Ja właśnie wstaje i nie mam na nic siły a jest rano 😑
#zdrowie
@sleep-devir aktywność fizyczna, znośna dieta, regularny sen, to na początek
A na pierwszym miejscu to i tak stan psychiczny bez zawirowań
Siłownia co trzeci dzień, dużo ruchu w pracy (15k-30k kroków, zależy co się dzieje). Po pracy w czasie wolnym jak jest pogoda to na rower, ale to raz w tygodniu.
Dieta? Jem to co w lodówce znajdę (wędliny, ser, warzywa), jakieś owoce.
Ogólnie trzymam jakoś intuicyjnie balans kaloryczny bo waga waha się max o 2(3 kg i tak od lat.
Suplementacja witaminami plus teraz wrzuciłem żeń-szeń licząc że coś się zmieni.
Alko od czasu do czasu. Uśredniając wypijam z 4-6 piw w ciągu tygodnia.
Seks ostatnio słabo, może z 4 razy w miesiącu bo non stop się z moją mijamy. Sam sobie nie robię dobrze bo nie mam takiego ciśnienia. Mam już swoje lata, 38 na karku XD
Na pewno słabiej ze spaniem przez pracę, ale tego nie zmienię.
I nienadużyawanie alku
@sleep-devir u mnie dieta bardzo zmieniła ogólny stan zdrowia i poziom energii na co dzień.
@sleep-devir narkotyki
Trzepiesz? Musisz trzepać przynajmniej dwa razy dziennie. I nie zapomnij o kokainie. Thank me later.
@sleep-devir rzucanie alkoholu. Tylko nie, że raz rzucisz i witaj abstynencjo. Musisz rzucać co jakiś czas, kiedy już zejdzie ci euforia po ostatnim rzuceniu.
Pusty żołądek, aktywność, słońce, witaminy, małe proste zadania
Zaloguj się aby komentować