Wróciłem na siłownię po 2 tygodniach odpoczynku po kontuzji.
Regres który uświadczyłem jest w zasadzie minimalny. Może pocisnąłbym więcej żeby nie było go w ogóle, ale wolałem nie przeciążać nogi.
Mimo wszystko, cieszy mnie że regres jest minimalny (i głównie na nogach które są po kontuzji, więc leciałem delikatnie)
@redve mam wrażenie że czasem po 2-3 miesiącach ćwiczeń jak zrobi sie przerwę tak na tydzień czy maks 2 to po pworocie można nawet więcej podnieść niż wcześniej. Ale może mi się wydaje tylko.
Dobrze czasem zrobic kilka dni czy tydzien przerwy. Mi z racji pracy raz na 1-2 mce wypada kilka dni i to pomaga, mozna sie porzadnie zregenerowac. Zreszta robienie deloadu jest aktualnie „w modzie”.
@bartek555 deload czyli zdejmowanie ciężaru zamiast zwiększanie? Po chuj
Deload to kilka dni na mniejszym ciezarze czy mniejsza objetoscia, slbo jedno i drugie. Zeby odpoczac, po to. Jak nakurwiasz tygodniami dajac z siebie wszystko to potrzebujesz takiego tygodnia raz na jakis czas, bo wkoncu sie meczysz/nudzisz/lecisz w chuja z treningiem.
Zaloguj się aby komentować