Trening stacjonarny. Uderzam do Was o pomoc w ułożeniu planu do amatora, który planuje powrócić po przerwie "tacierzyńskiej" do sportu. 5 lat trenowałem według planu układanego przez trenera, ostatnie dwa lata niestety były burzliwe i okraszone totalnym brakiem czasu, albo brakiem mojej organizacji, by znaleźć chęci na trening. Wiele materiałów przewertowałem na temat gotowych planów na #Zwift natomiast zdecydowana większość negatywnie oceniała te treningi, zbyt przeciążające. Potrzebny sprzęt mam trenażer, HR, pomiar mocy, szosa, #rower mtb, komputer ze zwift, pytanie tylko jak trenować, by miało to sens i nie sprawiało, że siadanie w domu na chomika przyprawi mnie o mdłości. Może macie jakieś sprawdzone plany/strony gdzie można przeczytać jak taki plan stworzyć/polecacie trenerów jak np. Way2Champ (o tym ostatnim myślę intensywnie jak nic nie znajdę). Zależy mi, by nie doktoryzować się teraz z tego. Podobno inne platformy mają bardziej wyważone gotowce.
@NiedzwiedzBilly https://youtu.be/-Wk0f-Bsw3E albo https://youtu.be/H9SvLGv2c1E ogolnie polecam caly kanal
Absolutnie polecam TrainerRoad. Wziąć gotowca (plany są raczej długoterminowe), wyłączyć adaptive training w cholerę, nie doktoryzować się, nie analizować i napierdzielać tego gotowca systematycznie jak w kalendarzu stoi. Dostosowywanie planów samemu przy braku zaufania do siebie samego kończy się tym, że się go nie realizuje. Najlepiej przyjąć założenie, że "ktoś mądry to przemyślał a ja tylko robie", zacisnąć zęby i efekty murowane
@NiedzwiedzBilly
Nie napisałeś w sumie jednej z ważniejszych rzeczy. Jaki jest Twój cel?
@Wagabundowy powrócić do jazdy i cieszyć się nią. Nie startuje, nie ścigam się się. Chce mieć przyjemność z jazdy w grupie nie walcząc o przeżycie. Oczywiście to jest względne bo można iść na ustawkę gdzie avg ze 100 km wyjdzie 27 km/h, a można trafić na taką gdzie dobije do 40 km/h.
Wcześniej też trenowałem bez celu, celem była poprawa techniki, budowanie bazy i siły, nie było spektakularnych wyników bo w ciągu 1,5 roku dobilem ftp z 205 do 300 w ale mi to sprawiało wielką satysfakcję.
Zaloguj się aby komentować