podsumowanie drugiego dnia wychodzenia z #przegryw
tak jak mysłałem... gdy tylko wstałem poczułem zakwasy na całym ciele ledwo sie ruszyć moge az do teraz . no ale coz wstałem do kompa i zwaliłem sobie konia do zdjec dody z google grafika ehh (ona jest w moim top 3)
na śniadanie był rosół troche tłusty ale mozna zjesc
na na obiad też i potem były ziemniory ze schabowym i czerwoną kapustą takie 5/10 by wszystko tłuste matka nie umie gotować
potem pograłem w wiedźmina 3 i chciałem poćwiczyć przy biurku ale zrobiłem 10 przysiadów i nie dałem rady więcej bo takie zakwasy
jutro drugi raz na siłce bede i huel też wjedzie paczka jest jużblisko mam nadzieje że pomoże mi to schudnąć ale samopoczucie na plus chyba są pierwsze efekty moich starań a to dopiero dzień drugi ehhh może chłopowi się uda #blackpill #polska #wykop
tak jak mysłałem... gdy tylko wstałem poczułem zakwasy na całym ciele ledwo sie ruszyć moge az do teraz . no ale coz wstałem do kompa i zwaliłem sobie konia do zdjec dody z google grafika ehh (ona jest w moim top 3)
na śniadanie był rosół troche tłusty ale mozna zjesc
na na obiad też i potem były ziemniory ze schabowym i czerwoną kapustą takie 5/10 by wszystko tłuste matka nie umie gotować
potem pograłem w wiedźmina 3 i chciałem poćwiczyć przy biurku ale zrobiłem 10 przysiadów i nie dałem rady więcej bo takie zakwasy
jutro drugi raz na siłce bede i huel też wjedzie paczka jest jużblisko mam nadzieje że pomoże mi to schudnąć ale samopoczucie na plus chyba są pierwsze efekty moich starań a to dopiero dzień drugi ehhh może chłopowi się uda #blackpill #polska #wykop
@sztachlarz
-
Trening siłowy Cię nie odchudzi. Jedynie deficyt kaloryczny.
-
Trening siłowy spala kcal, ale nie tak dużo jakby się wydawało.
-
Tłuszczu nie da się przerobić na mięśnie.
-
1kg mięśni jest około 4x mniejszy od 1kg tłuszczu.
-
Więcej mięśni to większe zapotrzebowanie kaloryczne (dlatego mając więcej mięśni łatwiej utrzymać wagę).
-
1h przed treningiem warto zażyć kapsaicyne w tabletkach i wypić mocną kawę. (Przyspiesza to spalanie tłuszczu).
-
CAŁKOWICIE wywal z życia cukier, wyroby z bialej mąki.
Chcesz węgli? Zjedz jabłko.
-
Siłka co 2 dni, a pomiędzy coś jak kardio, rowerek, pływanie, spacery.
-
Szanuj swojego konia; jeżeli walić go, to do czegoś lepszego niż Doda bez zęba.
#pdk
Zaloguj się aby komentować