Ostatnio ma tak że kładę się wcześniej spać tzn 10-11 ale budzę się na godzinę w nocy zazwyczaj tak jak dziś 3-4 na i godzinę, posiedzę przed kompem i idę dalej spać. Budzę się tak jak zwykle 7:30 - 8
#sen #ankieta #pytanie #nocnazmiana
Normalne to?
2e57751e-48a7-4fca-8a3b-4281adba23d7

Czy to normalne

117 Głosów
mk9

Tak, normalne, prawdopodobnie zgodnie z naturą człowieka wysycha ci szyszynka. A takie są objawy tego zjawiska.

mk9

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak musisz poszukać/poczytać. Ja tak miałem kilka lat temu.

mk9

@toto-tomato ty się to matoł nie śmiej!

toto-tomato

@mk9 Grzeczniej tam, buraku

mk9

@toto-tomato buraka to masz w gaciach jak cię rodziciel jedzie od tyłu.

toto-tomato

@mk9 Wypierdalaj na czarnolisto śmieciu

mk9

@toto-tomato japa tam frajerze!

argonauta

mam tak samo, tylko telefon zamiast kompa i 2h (do 5-tej). próbuję z tym walczyć, ale ni chujutki nie idzie zasnąć.

eksplozymeter

sprawdź sobie poziom kortyzolu

pierzak

@eksplozymeter a jeśli jest wysoki poziom kortyzolu to co robić? Zbiłbym bo rano mam dużo i sie za wcześnie budzę

toto-tomato

@pierzak Mniej stresu. Albo rozładowanie go poprzez wysiłek fizyczny

eksplozymeter

tak naprawde to trudno znalezc jedna dobra metode. Mozna tabletkami z ashwagandy czy jak to sie pisze, ograniczyc spozywanie cukrow, ogolnie lekkostrawna dieta, ale i tak nic to nie da jak sie bedziesz stresowal. Na swoim przykladzie Ci powiem ze nic nie dzialalo i dieta i wysilek fizyczny dopiero chemia hydroksyzyna mi pomogla spac normalnie ale to leczenie skutkow nie przyczyn takze wiesz

acgp

Picie melisy może zdziałać cuda w kilka dni, może warto spróbować ;)

toto-tomato

@acgp albo modlitwa. Ten sam poziom skuteczności

acgp

Tu chodzi o olejki eteryczne, od modlitwy można się co najwyżej popierdzieć ;)

toto-tomato

To świetny pomysł, by w przerwie snu napromieniowywać się niebieskim światłem. Równie dobrze możesz nałożyć słuchawki i napierdalać heavy metal. Poczytaj trochę o tym jak organizm zaciąga dług niedoboru snu, o konsekwencjach niedosypiania itd. Co robić?

  • Kilka godzin przed snem NIE OGLĄDAĆ ekranów, a jak już musisz, to stosować ochronę przed światłem niebieskim.

  • pilnować regularnych godzin snu

  • nie jeść przed snem

  • nie pić energetyków

To tak na początek. Jak nie pomoże, to do lekarza.

Kahzad

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak to normalne bylo na wsi w czasach przed elektrycznoscia i nafta. Ludzie szli spac po zachodzie slonca, w nocy budzili sie na godzine-dwie aktywnosci i potem znow szli spac do wschodu slonca. W dzisiejszych czasach to juz nie jest normalne

Kubilaj_Khan

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak polecam melatonine albo 5htp bedizesz spał całą noc głębokim snem

Zaloguj się aby komentować