Od jakiegoś czasu robię Phrak gslp. Nigdy nie robilem dużo squatow ani martwych więc zacząłem w tych ćwiczeniach z niskimi ciężarami, przez co mam jeszcze dużo siły po zrobieniu ich. Jakie akcesoria wrzucać do tego treningu żeby bylo to z głową zrobione?
@Jajco możesz trenować czwórki i dwójki (przód i tył nóg). Możesz je robić na maszynach albo np wypychanie nóg na suwnicy czy rumuny
@Jajco katuj łapska jak prawdziwy chłop
Zaloguj się aby komentować