W marcu obchodzę też 2 lata bez alkoholu.
Odstawienie nałogów daje fajne nastawienie na wysokosprawczość. W sensie - wiem, żę mogę sobie robić co chce i obalam swój mit słabej silnej woli, który miałem w sobie.
2 dni temu stanąłem na wadze i ogarnąłem, że jestem za niski do mojej wagi. Rozciąganie na kole mogłoby być ciekawe, ale zdecydowałem się jednak zredukować wagę.
Początkowe statsy:
Wzrost: 171 cm
Waga: 81 kg
Nie bardzo kumam o co chodzi w tych dietach, ściągnąłem jakiś licznik i ograniczam się do 2300 kcal dziennie.
Do tego dorzuciłem codzienną porcję ruchu (basen / rower / ścianka wspinaczkowa / spacer)
Trzymajcie kciuki i pijcie ze mną herbatę bez cukru.
#dieta #alkoholizm
Wzrost podobny i około 74 i tez za dużo
@karol-szczechowicz gratulacje skutecznej eliminacji nałogów! Dasz radę i z wagą. :]
@karol-szczechowicz Takie wpisy działają bardzo motywacyjnie? Może też spróbuję xD
gratuluję samozaparcia. nie ukrywam, motywujecie takimi wpisami
@Fen Nie wiem czy motywują, ja to głównie śmieszkuje na instagramie. Ale na pewno zabija czas. Ja generalnie lubię pisać i jestem ekshibicjonistą xD
@Fen No i jeżeli pytassz czy napisanie tutaj pomogło mi rzucić fajki? No nie pomogło. To ja rzuciłem i udało się to dzięki farmokologii (cytyzyna) i temu, że akurat chorowałem. Więc parcie też było mniejsze. Motywują mnie córki a nie wpisy w internecie xD
@karol-szczechowicz 2300 kalorii to nadal sporo, ja jestem trochę wyższy, a dostałem dietę poniżej 2k.
@Konto_serwisowe a jak wygląda Twój dzień?
Dla mnie to maraton, a nie sprint więc nie planuje się głodzić max. xD
Ja mam 184 / 81kg
Tez bylem na redukcji tylko ze ja jadlem max 1800 kalorii. 2300 to jednak sporo i nawet przy trenowaniu na silowni 3x w tygodniu po godzinie ciezko ci bedzie zejsc z obecnej wagi.
W dni treningowe jadlem jeden skromny posilek przed silownia i jeden wiekszy po.
W dni nie treningowe moj dzien sprowadzal sie do jednego wiekszego posilku w ciagu dnia.
Z tym ze ja mam prace zdalna i siedze na dupie wiec nie mialem z tym problemu.
@kominiorz_sandomierz No ja pracuje na dupie, ale ogarniam też 2 dzieci więc pewnie inaczej. Same spacery to kilak km. dziennie.
Bardzo mi zaelży na tym, żeby zrzucenie było efektem ubocznym. Chce zwrócić większą uwagę na to co wrzucam na talerz i zmienić tryb życia na bardziej aktywny. Nie chce spinać się efektami bo to maraton w żyćko.
@karol-szczechowicz do diety zrób badania krwi i pamiętaj by codziennie jeść 2.2 g białka na kilogram masy ciała
@karol-szczechowicz Siedzenie na tyłu przy klawiaturze, kilka spacerów dziennie. Raczej aktywnością fizyczną wielu kalorii nie spalam.
Zaloguj się aby komentować