Rób 30tki na 10 i 12 powtórzeń. Jak 12 będzie już komfortowe zrób drop na 8 powtórzeń, ale z hantlami 32kg.

Kurwa 30 hantelki pykają na 8 powtórzeń a tych mend 32 nie mogę dygnac… trzeba zrobić jakiś deload chyba

  

﻿[#mikrokoksy](/tag/mikrokoksy)﻿ ﻿[#hejtokoksy](/tag/hejtokoksy)

Kurwa 30 hantelki pykają na 8 powtórzeń a tych mend 32 nie mogę dygnac… trzeba zrobić jakiś deload chyba
﻿#mikrokoksy﻿ ﻿#hejtokoksy

Kurwa 30 hantelki pykają na 8 powtórzeń a tych mend 32 nie mogę dygnac… trzeba zrobić jakiś deload

@potenznybonczureq Problem jest z tym ze nie mogłem ich z nóg wybić do pozycji na press. Ale to dlatego ze zajechalem się przez ostatnie 3 miesiące chyba i musi wlecieć jakiś odpoczynek i regeneracja