Po co ci aż trzy porcje żarłoku? Podzieluj się.

Kura sweet chilli, warzywami i sosem sojowym\. 
Po treningu barków \(i w sumie klatki też jak wyciskam na skosie\) występuje pieczenie i ból w barach\. Za duży ciężar? Ustępuje to po paru dniach ale już któryś raz z kolei się to dzieje\. Jakieś maści zdają egzamin? 
Waga chłopska 72\.5kg, jest super\. 
Miłego tygodnia\! 

[\#chlopskadyscyplina](https://www.hejto.pl/tag/chlopskadyscyplina) [\#silownia](https://www.hejto.pl/tag/silownia) [\#gotujzhejto](https://www.hejto.pl/tag/gotujzhejto) [\#hejtokoksy](https://www.hejto.pl/tag/hejtokoksy)

Kura sweet chilli, warzywami i sosem sojowym.
Po treningu barków (i w sumie klatki też jak wyciskam na skosie) występuje pieczenie i ból w barach. Za duży ciężar? Ustępuje to po paru dniach ale już któryś raz z kolei się to dzieje. Jakieś maści zdają egzamin?
Waga chłopska 72.5kg, jest super.
Miłego tygodnia! 
#chlopskadyscyplina #silownia #gotujzhejto #hejtokoksy

Kura sweet chilli, warzywami i sosem sojowym.
Po treningu barków (i w sumie klatki też jak wyciskam na skosie)

jesli bola cie barki przy wyciskanie na skosie to jest kilka mozliwosci ale proponuje zaczac pod poprawnej postawy

*   lopatki mocno sciagniete do tylu i do dolu, wypieta klatka
*   lokcie blizej ciala, im szerzej tym bardziej boli itym wieksze prawdipodobienstwo urazy (been there, done that)

jak sobie uszkodzisz naramienny to dlugo nie powyciskasz wiekszych ciezarow, wiec koniecznie technika do poprawy.

to, ze pieczenie wystepuje to przeciez o to chodzi, nie? :grinning:

jesli bola cie barki przy wyciskanie na skosie to jest kilka mozliwosci ale proponuje zaczac pod poprawnej postawy

lopatki mocno sciagniete do tylu i do dolu, wypieta klatka
lokcie blizej ciala, im szerzej tym bardziej boli itym wieksze prawdipodobienstwo urazy (been there, done that)

jak sobie uszkodzisz naramienny to dlugo nie powyciskasz wiekszych ciezarow, wiec koniecznie technika do poprawy.
to, ze pieczenie wystepuje to przeciez o to chodzi, nie? :grinning:

Komentarze (9)