Ketoza, dzień 9
Dzisiaj zjadłem 3400kcal, mimo że moja dieta pudełkowa zakłada jedynie 2200 kcal? Czemu tak dużo? Otóż byłem głodny wieczorem, ale że moim celem nie jest schudnięcie - chędoży mnie to. Grunt że węglowodany stanowiły 4,7% całkowitych kalorii.
W każdy poniedziałek się ważę, a oto wyniki:
Waga 26.11.2023: 75,7 kg
Waga 04.12.2023: 72,1 kg
Czyli spadek o 3,6 kg. Nie ma jednak czym się podniecać, bowiem pościłem pierwsze 4 dni i nie zjadałem więcej niż 500 kcal dziennie oraz w międzyczasie chodziłem po 10 000 kroków oraz przebiegłem 2x10 km na bieżni na siłce. Wyszła woda i trochę tłuszczu. Zobaczymy, jakie będą postępy w następnych tygodniach, będę się starać trzymać tych 2200 kcal jednak.
#ketotransformacja
Dzisiaj zjadłem 3400kcal, mimo że moja dieta pudełkowa zakłada jedynie 2200 kcal? Czemu tak dużo? Otóż byłem głodny wieczorem, ale że moim celem nie jest schudnięcie - chędoży mnie to. Grunt że węglowodany stanowiły 4,7% całkowitych kalorii.
W każdy poniedziałek się ważę, a oto wyniki:
Waga 26.11.2023: 75,7 kg
Waga 04.12.2023: 72,1 kg
Czyli spadek o 3,6 kg. Nie ma jednak czym się podniecać, bowiem pościłem pierwsze 4 dni i nie zjadałem więcej niż 500 kcal dziennie oraz w międzyczasie chodziłem po 10 000 kroków oraz przebiegłem 2x10 km na bieżni na siłce. Wyszła woda i trochę tłuszczu. Zobaczymy, jakie będą postępy w następnych tygodniach, będę się starać trzymać tych 2200 kcal jednak.
#ketotransformacja
4,7% procent?
Dosyć ekstremalnie
Ach, zapomniałem dodać, że się lekko przeziębiłem i męczy mnie katar
500kcal dziennie, bardzo kurwa madrze. Powodzenia geniuszu dietetyki.
Może zamiast obrażać, zapoznaj się ze znaczeniem słowa _post_
@DerMirker Masz nowotwór, że jesteś na keto? 3,6kg w tydzień, to już mocno niezdrowo.
Zaloguj się aby komentować