#kalistenika #streetworkout #hejtokoksy #silownia
Wczoraj organizowałem mały meet up w mieście gdzie pracuję (dosłownie, bo było nas łącznie 4 osoby xD).
Ale przynajmniej nowe drążki przetestowane i fajnie czas spędzony ᕙ⁠(⁠⇀⁠‸⁠↼⁠‶⁠)⁠ᕗ

https://streamable.com/m073cr
e5aar

@Jazon Elegancko!

_D_

zajebiście, z chęcią bym się na to przerzucił ze standardowej siłki jak bym miał gdzieś bliżej

Enzo

@Jazon Dobry jesteś. Ja walczę teraz z nauką muscle upów.

Zapster

Zawsze mnie to ciekawiło, jaki jest cel tych ćwiczeń?

Jazon

@_D_ na siłowni drążków nie ma? Poza tym street workout parków teraz wszędzie pełno

@Enzo przede wszystkim podciąganie + dipy z ciężarem jako trening główny no i trening pod muscle upa, czyli rozbicie go na części pierwsze. Swing, Lsit, podciąganie w Lsicie, podciąganie eksplozywne, bar dipy, negatywy muscle upa. Mój podpieczny, którego prowadzę po 2 miesiącach robi 4 muscle upy (trochę jeszcze chujowe, ale pracujemy nad tym xd)

@Zapster wyrywanie dziewczyn xD a serio to elementy statyczne działają hardkorowo na mięśnie, zobacz jak wyglądają top zawodnicy światowi street workout, albo gimnastycy. Poza tym, wolę to niż machanie ciężarkami (co w sumie też robię, ale jako ćwiczenia akcesroyjne)

Zapster

Dalej nie odpowiedziałeś po co machasz statycznie

Jazon

@Zapster bo lubię

Zaloguj się aby komentować