Jednak jedzenie śmieciowego jedzenia późnym wieczorem nie sprzyja spaniu i zasnąć nie mogę od wpół do 4. Wstałem i z kawką siadłem do kompa odpisać na parę nocnych postów.
SuperSzturmowiec

Ja się co chwila budziłem w nocy. O 23 i 2. A najbardziej mi się chciało spać jak już trzeba było wstawać

mejwen

@SuperSzturmowiec może jesteś nocny marek? Choć zdaje się, że da się odkręcić złe nawyki i zadbać o dobrą higienę snu, by można było na śnie skorzystać

SuperSzturmowiec

@mejwen w większości robię nocki i może dlatego

mejwen

@SuperSzturmowiec aha, no chyba że tak

Felonious_Gru

@mejwen nieprawda. O 22 zjadłem 2 mcroyale i 2x fryrki, spałem jak dziecko, obudziłem się wyspany.


Może po prostu za dużo jesz?

cyber_biker

@mejwen Polecam Intermittent fasting (IF), masz 6 lub 8 godzinne okienko na jedzenie.


Np jesz tylko pomiędzy 10 a 18.

Albo między 11 - 17 / 12 - 18. Ustal jakie pory są dla Ciebie najbardziej optymalne.

Zaloguj się aby komentować