Skąd najczęściej czerpiecie wiedzę odnośnie ćwiczeń? Szukam np. teraz czegoś sprawdzonego co pozwoli mi polepszyć elastyczność mojego ciała (flex) bo na prostych kolanach nie sięgne nawet palców na podłodze.. Chciałbym nad tym też trochę popracować ale nie wiem w sumie jak prawidłowo zacząć.
@Dalmierz_Ploza zacznij od identyfikowania się jako kot
@slynny_skorpion Niestety, jak łeb mi przejdzie przez deskę od sracza to nie znaczy, że się w kiblu zmieszczę.
@Dalmierz_Ploza ja tak wyglądam siedząc przed komputerem
@Dalmierz_Ploza https://youtu.be/lBbUQors\_lU?si=V26TkFWUlbfE9Tfh
albo poszukaj Jujimufu legendary flexibility pdf
@Purple_Pimp Dziękuję serdecznie ^^
![[PDF] Jujimufu - Legendary Flexibility - Free Download](https://epdfx.com/public/img/logo-dlscrib-square.png){kind=logo}
Myślę, że spoko byłby też Ben Patrick czyli KneesOverToesGuy. On nacisk kładzie nie tyle ma osiągnięcie jakiegoś zakresu (co moim zdaniem nie jest żadną wartością samą w sobie), a bycie silnym, stabilnym i dynamicznym w głębokim zakresie ruchu. Są gdzieś lewe PDFy, ale dużo można podpatrzeć z YT.
@mordaJakZiemniaczek Bardzo cenna informacja, dziękuję ślicznie
Zaloguj się aby komentować