#hejtokoksy pokażcie jakiś swój plan treningowy, ciekaw jestem ile kg żeliwa przerzuca średnio zaawansowany bywalec siłowni. Z góry dzięki 😁
#pytanie #silownia
#pytanie #silownia
Dziękuję
@Koloalu pull day, kiedy robiłem jeden z programów Johna Meadowsa. Ćwiczenia na wyciągach powinny byc w lbs a nie w kg, ale w apce nie da się tego zmienić.
Wincyj sie nie zmiescilo na zdjecie
@Koloalu moje obliczenia pokazują, że jak robię więcej ćwiczeń na dół to jakieś 10-12 ton wychodzi na treningu. Ale jak robię typowo górę to tak 3-5ton.
No pytam dlatego że mi wychodzi że jak cwocze wszystkie partie na hantlach to wychodzi mi ok 11 ton i nie wiedziałem czy to dużo czy mało
Zaloguj się aby komentować