redve
Gruba ryba
#hejtokoksy #diy
w sumie, płaska ławka ze zmiennym nachyleniem, 2 hantle + zestaw talerzy, drążek, i da sie zrobić pełen trening gdyby chciec zrobic domową siłownie która zajmuje mało miejsca
w sumie, płaska ławka ze zmiennym nachyleniem, 2 hantle + zestaw talerzy, drążek, i da sie zrobić pełen trening gdyby chciec zrobic domową siłownie która zajmuje mało miejsca
@redve swojego czasu jak nie miałem ławki to siadałem na podłodze, kładłem się plecami na ławeczce od brzuszków i tak jakby robiłem klate na ławce pochylonej.
tez spoko opcja, wsm gdyby do płaskiej dodac uchwyt na nogi, to jeszcze brzuszki sie zrobi z obciążeniem
@redve Trochę dużo tych talerzy do hantli trzeba, żeby coś sensownego z plecami i nogami zrobić.
nogi fakt, ale plecy u mnie cienko idą to mi styknie
@redve ze spokojem możesz zrobić trening całego ciała mając do dyspozycji tylko sztangę oraz talerze bez niczego więcej. Mając hantle ławkę i drążek tym bardziej można.
Ze spokojem mozesz zrobic trening calego ciala nie majac zadnego sprzetu ;)
Zaloguj się aby komentować