Dzisiaj było tak:

• Podciąganie: 6+6+6+6+4+6 (ostatnia seria lekko z pomocą futryny). 34! Ręce pieką.
  
• Zjedzone: 2446 kcal
  
• Spalone: 3050 kcal
  
• Norweski: dzisiaj tylko ćwiczenie ze słuchania (to Speakly to fajne jest, Duolingo przy tym to goooowno).
  
• 17 k kroków
  
• Sen: 7h 15m (mogłoby być tak z 15 minut więcej ale obudziłem się wyspany).
  

Chciałem zrobić trening z gumami ale okazują się już za słabe to bez sensu machać tak bez oporu. Zrobiłem zamiast tego podciąganie- jak na mnie- mocno. Chciałbym zobaczyć na wadze po powrocie do kraju już 88kg.

Niedziela pracująca, co mnie bardzo cieszy.

#dobranoc Hejto.

Rower tęsknię (no dobra, za żoną też ).

#trening #chudnijzhejto #odchudzanie #chlopskadyscyplina