Dziennik pokładowy z dnia 08.01.2024. Jak na złość w zeszłym tygodniu złapało mnie jakieś mocniejsze przeziębienie i cały weekend przeleżałem pod kocem więc nie było drugiego treningu. No ale od dziś wracam do gry, w bułgarach musiałem w drugiej serii podskoczyć o hantle wyżej bo taki dziś był ruch, że była o nie walka. No a jak w drugiej podskoczyłem o oczko to nie chciałem tym samym ciężarem trzeciej serii robić więc tam też podniosłem xD. Dodałem 5kg w przedostatniej serii na klatę, o dwa powtórzenia więcej wleciało na podciąganiu z asystą w ostatniej serii. Dziś też uznałem, że w domu i tak nie mam co robić, to po treningu chyba z dodatkowe 45 min spędziłem na rozciąganiu i rollowaniu. Kalorie na dziś to 2013 według Fitatu.

No i appka to Strong, bo często pada pytanie.

#silownia #trening #hejtokoksy