@Isitiah kiedyś zrobiłem rowerem trasę prawie 60 km i miałem dość. Ty to musisz mieć żelazne nogi aby zrobić dwa razy tyle

@Isitiah pamiętam że po takich trasach miałem nieodparte parcie na... mleko

Ja moto wypucowałem, kask i rękawice oddałem do czyszczenia także koniec na ten rok

@muskutanin Akurat z nogami jest najmniejszy problem, a większy z barkami i rękami bo od trzymania prawie w jednej pozycji po jakimś czasie zaczynają boleć.

Najs, moj rekord to 50km, ale po nieugladzonej

@Isitiah 100 kilometrów i tylko 1500 kalorii spalonych o_0 Spalenie trzech kawałków pizzy wymaga przejechania 100 km? Masakra...

@Isitiah no to jeszcze trochę przygotowań i pierwsze małe ultra w przyszłym roku polecam

@Ijon_Tichy Ludziom się wydaje że spacer do żabki po piwo to pewnie z pół obiadu już spalone, a gówno. Jedna kanapka z szynką to się spala cały dzień, potem zdziwieni że nadwaga. Organizm jest wydajny w chuj.

Tak na poważnie to rower mało spala wbrew pozorom, w sumie to se siedzisz tylko xd

@Ijon_Tichy tu się coś bardziej nie zgadza z tymi kaloriami, nawet jak by to było kCal a nie Cal to i tak jest za mało, tym bardziej że jeszcze było w tym 628m podjazdu - czyli zakładając masę całkowitą rowerzysty z rowerem 100kg poszło 628kCal na same podjazdy.

A jeszcze wiatr .... żeby wiatr spychał z ulicy to muszą być porywy ponad 40km/h

W takich warunkach na 100km zużył bym około 4000 kcal.

Ale może mam inny rower, u mnie na samo utrzymanie średniej prędkości w okolicach 22km/h idzie 120W - po płaskim bez wiatru, a przy takim silnym bocznym wietrze to z 250W.

@stfor Sam nie wiem jak strava to liczy.

Wiatr miałem na ostatnie 5km do domu.

Te waty to mi liczy jakoś z danych o masie wzroście itp, bo miernika mocy nie mam.

Na krótszych trasach zacząłem wywijać ponad 100w i ponad 23km/h średnia więc nwm od czego to zależy.

@Isitiah a czyli to tylko takie szacunkowe, bez uwzględniania pogody, oporów jakie ma rower itp.

Kiedyś pożyczyłem sobie od kolegi czujnik mocy w pedale, taki co mierzył nacisk na pedał, obroty korby i na tej podstawie liczył moc.

Kalorie można też oszacować na podstawie pulsu, z grubsza się to pokrywa z tym co wychodzi z pomiaru mocy ale bywają takie sytuacje że np jak się jedzie gdy jest bardzo zimno albo bardzo gorąco to puls przyspiesza sam z siebie nawet bez obciążenia, o ile w zimnym to jeszcze może być energia spalana aby się rozgrzać to w ciepłym raczej nie zużywa się więcej energii.

@Isitiah Jeśli bolą cię ręce znaczy że zjeżdzasz z siodła i za duży ciężar idzie na ręce właśnie. Ustaw rower jak należy to nie będzie nic boleć. Kierownica i siodło na płasko, wysokość siodła odpowiednio do długości nogi, dobrze dobrana długość i kąt mostka. Na youtube jest pełno poradników: wpisz "basic road bike fitting"

@stfor @Isitiah Jeśli chodzi o kalorie to ta wartośc na stravie jest kompletnie nieprzydatna jeśli nie masz podstawowych czujników oraz dobrze ustawionych swoich parametrów jak wzrost, wiek, waga, strefy tętna itd.

@kolasz No zauważyłem że jednak to siodełko muszę bardziej podnieść