@Nedkely Po co?

@vredo Chce zobaczyc jak wygladam tak chudy na maxa

@Nedkely sławetne MŻ czy coś innego?

@A_a stracił nogę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Nedkely Są zdjęcia poglądowe z obozów, BMI sprawdź i jak jest OK to jest OK.

Ja chciałbym przytyć, troszkę, tak z pięć-dziesięć kilo xd

@A_a Post przerywany w sensie takim, ze jem tylko 2 razy dziennie w krotkim odstepie czasu, przez co jem i probuje roznych rzeczy, najadam sie do syta i przez to tez niemozliwe jest to by zjesc zbyt duzo kalorii.

Nie znam osoby, ktora by nie schudla stosujac sie do tego, jak ci glod nie straszny przez pierwszy tydzien to potem nawet o tym nie myslisz. Ta technika jedzenia jest imo duzo lepsza niz restrykcja kaloryczna, bo wiesz podswiadomie w srodku ze jest w dniu moment, w ktorym ze najesz i poczujesz super, a przy innych dietach to caly czas dziwnie sie czujesz. No i w zasadzie mozesz jesc co chcesz tylko bez przesady.

No i do tego bieganko kilka razy w tygodniu, czasami raz jak mi sie nie chce.

@bzyk260 nie ma gorszego śmiecia niż intermittent fasting. Przez to, że jesteś przeglodzony to jak już przyjdzie pora to żresz do oporu. To metoda dla ludzi o stalowej dyscyplinie, o wiele trudniejsza od tradycyjnych (zdrowszych) diet.

Jedzenie raz dziennie jest dobre dla drapieżników, na przykład psa. Ludzie są wszystkożerca i.

@Felonious_Gru Też mi się tak wydaje że to może być męczarnia + pochłaniasz wszystko w każdej ilości bo wydaje ci się że „nic nie jadłeś”. Dla mnie dużo łatwiejszym sposobem jest znaczące obcięcie zbędnych tłuszczów które są ponad 2x bardziej kaloryczne niż białka czy węgle i dodanie właśnie dużo więcej białek min. 1.5g/kg w diecie i pełnoziarnistych produktów i warzyw/owocow żeby było dużo błonnika. I taka podstawa żeby nie zadręczać się dieta to 80% clean food i te 20% na co masz ochotę i osiągniesz cel bez zbędnego męczenia się. Do tego trzymać deficyt 200/300kcal i takimi prostymi zasadami kg będą lecieć (;

@cotidiemorior grunt to konsekwencja