Co to za wymysly 🤦

@xtreme2007 Nie wiem, nie znam się. Ale jak mam coś polecić, to ładuj się węglami od rana i będzie git. Po prostu wyjdź z ketozy na ten dzień/dwa i będziesz miał "dodatkowy power". Nie czarujmy się, większość ludzi na keto nie jest najsilniejszą wersją samego siebie.

W bajki o ketonach jako "lepszym paliwie" wierzyłem dopóki raz nieplanowanie wyszedłem z keto i nagle zrobiłem życiówkę na rowerze. Keto/low carb jest ekstra, ale nie widzę nic złego w tym, by umiejętnie używać czasem węgli.

@xtreme2007 Ja nie czuję wielkiej różnicy, ogólnie na keto energia jest cały czas na równym poziomie i dlatego lepiej z keto nie wychodzić. BHB jest ok w innych sytuacjach, np na adaptacji lub żeby wrócić na keto szybciej ew. trzymać ketony wyżej.

Może jeśli jesteś już w keto spróbuj na początek MCT z jakąś zieleniną. Więcej potasu i MCT u mnie daje lepsze wyniki, jednakże nie używam za często, bo podrażnia żołądek, a zielonego za bardzo nie lubię.