Osobiście mam duży problem z sennością. Za każdym razem gdy już skupienie jest wygodne i jest okej zaczynam tracić jasność doświadczenia i świadomość się przytępia.
Ciekawi mnie z czym wy się zmagacie i jak pokonujecie takie problemy. Może jakieś ciekawe komentarze będą stanowić dla kogoś inspirację w jego indywidualnej praktyce. Pozdrawiam
#medytacja #buddyzm #theravada
Ciężko o regularność. Im mniej praktykuje tym ciężej i dłużej się wyciszam. A podczas samej medytacji że jakby parę razy straciłem równowagę a właściwie to mnie ogarnia takie huj wie co jakby mnie oślepiało xD
@Dzban3Waza No samo wzięcie się do roboty czasami jest ciężkie. Najlepiej w takich momentach iść na żywioł i się dużo nie zastanawiać nad tym, że "dzisiaj mi się nie chce", "poleżałbym i nic nie robił". Jak się już zacznie jakieś zadanie to potem idzie gładko.
@Dan188 u mnie też jest to senność. Mam małe dzieci, które nie zawsze dają dobrze pospać w nocy no i czuje to gdy medytuje. Jeśli medytujesz to zapraszam do wspólnej zabawy na tagu #rokmedytacji tam też pojawiają się wartościowe tematy
Komentarz usunięty
@TuzZaRogiem Tego typu senność jeszcze nie jest jakoś zła bo wynika ze zwykłego zmęczenia codziennymi obowiązkami. Najgorsza jest senność gdy nawet wstaniesz rano wyspany i tak czy siak umysł się przytępia.
@TuzZaRogiem na czym w ogóle polega to wyzwanie na #rokmedytacji ?
@Dan11 odliczamy wspólnie czas jaki poświęciliśmy na medytację. Nie pamiętam jakie jest źródło licznika
@Dan188 @TuzZaRogiem źródłem licznika jest to ile minut ma rok
Tag bardzo pomaga w zachowaniu regularności. Sam miałem z nią problemy i odkąd jestem na tagu zdarzają mi się co najwyżej jednodniowe przerwy. @Dzban3Waza
@Dan188 zaawansowane adhd i niemożność wysiedzę nią 5 minut bez bodzca
@Sweet_acc_pr0sa słyszałem o przypadkach ludzi co potrafią sobie z tym poradzić i osiągać sukcesy w tym temacie.
@Sweet_acc_pr0sa też mam ADHD i to raczej nie jest jakiś kłopot, po to są te różne pozycje w których ma się napięte mięśnie cały czas.
Naturalnie podczas grania na kompie się tego nauczyłem, gdzie ja po prostu muszę coś robić z mięśniami.
Wierz w to bądź nie ale od czytania książek ostro sobie plecy wyrobiłem, bo czytałem (w sumie dalej tak robię) w pozycji półleżącej i miałem przez parę godzin plecy napięte jak się obracałem co godzinę z lewej strony na prawą xd
@DiscoKhan zawsze są jeszcze formy dynamicznej medytacji w ruchu. Kreatywnością można pokonać wiele problemów.
@Dan188 @DiscoKhan sam bardzo lubię medytować podczas spaceru
U mnie senność też bywa problemem, przeplatana po prostu z rozproszeniem umysłu, który ciągle za czymś goni i nie chce się wyciszyć. Wszystko zależy od danego dnia;)
@Rashan u mnie to samo. Czasem medytacja zmienia się w sesje rozmyślań
Najgorszy problem jak w jelitach tornado
@Belzebub medytacja na kiblu, można by kiedyś spróbować xd
Zaloguj się aby komentować