@Dudlontko ok oski

@Dudlontko rób swoje i wywalone jaja w innych, nie jesteś tam na spotkanku towarzyskim, tylko nabieraj mięcha. Dla siebie.

@Dudlontko Nie poddawaj się. byłem chudziną ważącą w porywach 60 kilo. Chodzę na siłownie od ponad roku. Nie patrze na innych. Chyba ze przez pierwszy okres zeby podpatrzeć jak ćwiczyć. Teraz wiem z czym to się je. Ważę teraz 72 kilo. i naprawdę jest duża różnica w wyglądzię. Psychice. I po treningach które stały się dla mnie już codziennościa. naprawę lepiej się czuję. Dlatego. Z doświadczenia mówię. Nie poddawaj się za łatwo.

Zawsze są piwniczne mordowanie xd, a co do tej siłki to jak nie wymiękniesz to sam dołączysz do tych oskarków ( ͡~ ͜ʖ ͡°), i to o ciebie #przegryw będzie się spinał więc wytrwałości i powodzenia.

@vexXd trudno mi jest bo mam chujową genetykę, oraz nie pasuję tam ani trochę i mam wrażenie, że się śmieją ze mnie

@Dudlontko technogym, jak ja uwielbiam ich maszyny W tym momencie miałabym gdzieś kto tam chodzi..

@Dudlontko nie zwalaj na GENETYKĘ tylko zapierdalaj, z każdego gówna da się ulepić ładny wazonik

Nie poddawaj się frędzlu, ciśnij! Ja już 4 kg w górę od listopada ;o A nie przejmować się innymi jest, powiem Ci, przyjemnie jak się nabierze troszkę wprawy

@Dudlontko kiedyś też tak myślałem że jak gdzieś wychodzę to ludzie podświadomie się ze mnie śmieją czy coś. Tak na prawdę oni nawet cię nie zauważają po prostu dla nich nie isteniejesz i nie zwracają na ciebie uwagi. Mijają cie tak samo jak bezdomnego psa na ulicy. Tak to wygląda

@NazwaNieadekwatna no właśnie nie ma nigdzie w okolicy mordowni i nie znam nikogo, kto mógłby mi taką pokazać.

@vexXd żeby coś upelic potrzebuje 6k miesięcznie na jedzenie, koksy i suple.

Przyznaj się, że podałeś tą liczbę z dupy Dietę możesz oprzeć o naprawdę tanie składniki takie jak kasze, ryże, makarony. Źródło białka niestety jest bardziej problematyczne. Dodatkowo, kwestia tego jak bardzo tolerujesz nudę w kuchni, bo żeby tego uniknąć trzeba włożyć nieco więcej wysiłku Tutaj wychodzi według mnie najważniejszy aspekt treningu, czyli dyscyplina, bo o ile jesz i ćwiczysz regularnie na podstawie swojego planu to efekty przyjdą w swoim czasie. Na swoim przykładzie Ci powiem, że nawet nie potrzebujesz siłki, bo wbrew pozorom całkiem dużo jesteś w stanie osiągnąć z ćwiczeniami wykorzystującymi własną masą ciała

@Jayes tygodniowo z 100 jajek, 20kg mięsa + nabiał, pieczywo. Ile wyjdzie cykl teść + wino?

Co znaczy całkiem dużo z własną masą ciała? To trzeba z 110kg ważyć by coś poczuć.

@Dudlontko tylko piwniczne siłownie, mniej ludzi, są tam koksy co jak technicznie będziesz robił coś fatalnie to Ci pomogą, miła atmosferka bo każdy robi swoje i wyjebane. Brak oskarków i mało kobiet. Polecam z całego serca

@Dudlontko Potężny raw eggs nationalism ehhh

zaczalem trenować jak mialem 14 lat, wychowałem na osiedlowej mordowni gdzie ubranie koszulki bez rekawów było oznaką pozerstwa i po prostu nie przystoiło . wiem że to dzisiaj ja jestem dziwny ale z jakąś usprawiedliwioną satysfakcją nie umiem powstrzymać śmiechu jak jakikolwiek koleś wali fote w lustrze