Gut. Ja maraton w 4:30 tempie robiłem po roku trenowania, więc powoli do przodu i ciśniesz. Ps. Polecam bazę tzw długie wybiegi robić na bieżni na siłce jak masz możliwość. Mniej stawy dostaną po tyłku.

4 597,63 + 5,00 = 4 602,63

Nowy bieg, nowy rekord :wink: W 6 tygodni urwałem 4 minuty z czasu na 5k, a czuję, że tempo 5:00 na całości jest do osiągnięcia w niezbyt dużym odstępie czasu — rezerwy na koniec jeszcze zdecydowanie były

Super :grinning:

﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)﻿ ﻿[#bieganie](/tag/bieganie)﻿
﻿[#owcacontent](/tag/owcacontent)﻿ <- do blokowania mojej twórczości

Wpis dodany za pomocą [https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/](https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/)

4 597,63 + 5,00 = 4 602,63
Nowy bieg, nowy rekord :wink: W 6 tygodni urwałem 4 minuty z czasu na 5k, a czuję, że tempo 5:00 na całości jest do osiągnięcia w niezbyt dużym odstępie czasu — rezerwy na koniec jeszcze zdecydowanie były
Super :grinning:
﻿#sztafeta﻿ ﻿#bieganie﻿
﻿#owcacontent﻿ &lt;- do blokowania mojej twórczości
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/