25 470 516 - 90 = 25 470 426
Rozpisujecie swoje serie, ja już notuję zbiorczo. U mnie to zawsze jest to samo, robię serie po 30 pompek na uchwytach. Najczęściej robię 3-4 serie dziennie. Po każdej serii wychodzę na balkon i robię głębokie wdechy, żeby dotlenić mięśnie, żeby nie było zakwasów.
#pompujwpoprzekziemi
Rozpisujecie swoje serie, ja już notuję zbiorczo. U mnie to zawsze jest to samo, robię serie po 30 pompek na uchwytach. Najczęściej robię 3-4 serie dziennie. Po każdej serii wychodzę na balkon i robię głębokie wdechy, żeby dotlenić mięśnie, żeby nie było zakwasów.
#pompujwpoprzekziemi
Rozpisuje i ostatnio się zastanawiałem w sumie po co, bo nigdy do tego nie wracam
@Pan_Buk tez mam notatnik na zbiorcze pompki, jak i inne aktywnosci, tak latwiej miesieczne cele wyznaczac i sledzic postep:)
![c4a9c787-2bff-4660-88be-cefcd639159c](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts_comments/images/250x250/08078c4fba90d005b1721593c3e5bbb0.jpg)
Zaloguj się aby komentować