Rozpisuje i ostatnio się zastanawiałem w sumie po co, bo nigdy do tego nie wracam

25 470 516 - 90 = 25 470 426

Rozpisujecie swoje serie, ja już notuję zbiorczo. U mnie to zawsze jest to samo, robię serie po 30 pompek na uchwytach. Najczęściej robię 3-4 serie dziennie. Po każdej serii wychodzę na balkon i robię głębokie wdechy, żeby dotlenić mięśnie, żeby nie było zakwasów.

[#pompujwpoprzekziemi](/tag/pompujwpoprzekziemi)

25 470 516 - 90 = 25 470 426
Rozpisujecie swoje serie, ja już notuję zbiorczo. U mnie to zawsze jest to samo, robię serie po 30 pompek na uchwytach. Najczęściej robię 3-4 serie dziennie. Po każdej serii wychodzę na balkon i robię głębokie wdechy, żeby dotlenić mięśnie, żeby nie było zakwasów.
#pompujwpoprzekziemi

25 470 516 - 90 = 25 470 426 Rozpisujecie swoje serie, ja już notuję zbiorczo. U mnie to zawsze jest to samo, robię

[@Pan\_Buk](https://www.hejto.pl/uzytkownik/Pan_Buk) tez mam notatnik na zbiorcze pompki, jak i inne aktywnosci, tak latwiej miesieczne cele wyznaczac i sledzic postep:\)

@Pan_Buk tez mam notatnik na zbiorcze pompki, jak i inne aktywnosci, tak latwiej miesieczne cele wyznaczac i sledzic postep:)