@Mr.Mars no dzisiaj od rana nie boli. Czuć lekki dyskomfort. Dzisiaj trening siłowy, jutro zrobimy kolejny bieg. Zobaczymy co będzie.

No niestety jednak dzisiaj lekko pobolewa tak 2 na 10.... Nie wiem ile jeszcze czasu się to będzie regenerowalo...

@Morfi_pl Polecam podpatrzeć techniki biegowe na youtube, mi bardzo pomogło. Nie trzeba być od razu specjalistą, wystarczy lekkop oprawić sylwetkę by mniej obciążać kolana.

Dodatkowo zacząłem brać kolagen co też mi pomogło.

Skup sie na robieniu dobrej bazy, nie rób czasówek, wzocnią się mięśnie, stawy i dopiero coś tam challenguj się. Spokojnie możesz przez 2-3 miesiące nawet odpuścić bieganie i robić tylko marszobieg.

@notak wiem, jestem z tych świadomych ludzi. Biegalemn9 miesięcy zanim mi coś się stało z kolanem ale nikt nie wie co :)

Kolagenow i innych rzeczy od pół roku zjadłem tyle, że daj pan spokój. Niestety. Mam tak, że jak biegam nic mi nie jest. Następnego dnia boli mnie cały bok kolana. I jest to raczej mięśniowe bo stawowe rzeczy zostały wykluczone przez USG i inne badania. To samo fizjo. Łękotki na miejscu nie czuć żadnych luzów itd. a boli...