Pobiegane.
To była walka aby w ogóle wyjść z domu. Byłem na basenie z rodziną, potem jedne zakupy, drugie, trzecie. Autem 100 km i do tego ten upał. No ale trening to trening, trzeba było go zrobić - jakkolwiek się da. Więc były 3 km. Wymęczone 3 km. Ale i tak szybciej niż ostatnie treningi.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl Nie wiem czy wiesz, ze bieganie nawet tych krotkich dystansow, wymeczenie ich jest nietylko korzystne dla ciala. Ale przede wszystkim dla mozgu. Robienie rzeczy, ktore nas mecza, ktore same w sobie nie sprawiaja przyjemnosci, a czujesz po satysfakcje pozniej, ze to zrobiles jest mega zdrowe, aby wyregulowac poziom serotoniny/dopaminy. Pozniej masz wiecej motywacji do robienia rowniez innych rzeczy! Walcz i powodzenka!
@e5aar wiem wiem, dlatego od 14 tygodni nie odpuściłem ani jednego treningu :) mimo, że jest ciężko, pogoda do dupy czy humory żony to i tak idę robić swoje.
Te kalorie to chyba pomylone. 500kcal w 20 minut truchtu? Ktoś mądry się wypowie?
@Artic Kalorie to energia potrzebna do wykonania ruchu. I zalezy ona tez od wagi ciala, ktore chcesz ruszyc. Z tego co zrozumialem Morfi to naprawde wielki i silny facet, wiec tak, mozliwe. Zapytaj sie go ile wazy
@Artic mam 110 kg i wiele lat targalem graty w trójboju. W udzie mam 64cm i nie jest to FAT, tylko mięśnie. Dlatego takiego konia do biegania jest zmusić ciężko i wymaga to wiele energii.
Jest to możliwe, a bieg to nie był trucht tylko interwały od Jeffa, gdzie biegniesz xx sekund a potem xx każe Ci iść. Dlatego te czasy takie wychodzą. W załączniku masz tempo / rytm.
@Artic sprawdziłem inne biegi i rzeczywiście w tym nie powinno być 500 lub jest to podejrzane. Ale przyznam się, że tak umęczony po biegu dawno nie byłem i dosłownie kapało z koszulki i ze mnie jakieś 10-15 min jeszcze po biegu.
Zaloguj się aby komentować