Krótko w uj. Sam się ostatnio nie wysypiam w tygodniu, średnio 5h 45min snu po odliczeniu wszystkich pobudek. Dla mnie 7h to optimum. Ciekawe jak bardzo cierpi przez to regeneracja i forma. Doba powinna być ze 2h dłuższa, jak na Marsie :stuck_out_tongue:

21 939,17 + 11,57 = 21 950,74

No siema.

Jak mowilem, tak zrobilem. Dzisiaj bylo ciezej.

Za malo snu, obiecalem sobie, ze wczesniej pojde spac, no i tak zrobilem (przynajmniej wczesniej niz zwykle). Tylko nie wpadlem na pomysl, ze jak wstane tez wczesniej to wyjdzie jeden ch. Wedlug apki w tym tygodniu srednio 4h 17 minut snu. Zdecydowanie za malo, odczuwam to mocno, chce to zwiekszyc do przedzialu 5,5-6h. Ah oczywiscie jest to wartosc aktualnego snu, nie wliczone jest zasypianie i rpzebudzanie sie w nocy.

Moze i ciezko, moze i wyczerpujaco, ale wciaz elegancko!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą [https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/](https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/)

21 939,17 + 11,57 = 21 950,74
No siema.
Jak mowilem, tak zrobilem. Dzisiaj bylo ciezej.
Za malo snu, obiecalem sobie, ze wczesniej pojde spac, no i tak zrobilem (przynajmniej wczesniej niz zwykle). Tylko nie wpadlem na pomysl, ze jak wstane tez wczesniej to wyjdzie jeden ch. Wedlug apki w tym tygodniu srednio 4h 17 minut snu. Zdecydowanie za malo, odczuwam to mocno, chce to zwiekszyc do przedzialu 5,5-6h. Ah oczywiscie jest to wartosc aktualnego snu, nie wliczone jest zasypianie i rpzebudzanie sie w nocy.
Moze i ciezko, moze i wyczerpujaco, ale wciaz elegancko!
sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/