#psychologia
@uefaman https://youtube.com/@jaroslawgibas polecam typa
Bardzo polecam ćwiczenie uważności, to ma zbawienny wpływ na psychikę
Z bezpłatnych materiałów - możesz zapoznać się z nagraniami na kanale YT "Chodź na słówko": https://www.youtube.com/watch?v=Gub4WyF0lZo
Z książek polecam np.:
-
"Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego" (Teasdale, Williams, Segal)
-
"Mindfulness. Trening uważności" (Williams, Penman)
i źródło screena - "Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Trening umiejętności. Materiały i ćwiczenia dla pacjentów", ale tam jest duużo więcej umiejętności wyjaśnionych, szczególnie przydatne dla osób z silnymi emocjami i problemami w regulowaniu ich.
@uefaman Polecam książkę "Mindfulness dla bystrzaków"
Zaloguj się aby komentować