RPE, RIR, %1RM… Co to wszystko znaczy? A komu to potrzebne?

Widziałeś kiedyś profesjonalny program treningowy? #Tempo, #czasprzerwy, RPE, RIR, %1RM… Zastanawiasz się, w jaki sposób to wszystko odczytać?

Kiedy nauczysz się, jak wygląda odpowiedni schemat programu treningowego oraz jak go czytać,...