RPE, RIR, %1RM… Co to wszystko znaczy? A komu to potrzebne?

Widziałeś kiedyś profesjonalny program treningowy? #Tempo, #czasprzerwy, RPE, RIR, %1RM… Zastanawiasz się, w jaki sposób to wszystko odczytać?

Kiedy nauczysz się, jak wygląda odpowiedni schemat programu treningowego oraz jak go czytać, będziesz mógł przeanalizować programy najlepszych trenerów na świecie. Wierz mi, z samych ich programów można się mnóstwo nauczyć.

Dzisiaj zajmę się tajemniczymi RPE, #RIR i %1RM. Nigdy o nich nie słyszałeś? Spokojnie, zaraz będziesz o nich wiedział więcej niż większość osób na siłowni.

Znasz je doskonale? Przeczytaj #artykuł, być może Twoje podejście różni się od mojego. Daj znać w komentarzu, w jaki sposób Ty stosujesz te zmienne treningowe.

Kojarzysz pojęcia, ale nigdy się w nie nie zagłębiałeś? Teraz masz ku temu idealną okazję! Zacznę od tego, jak wygląda #programtreningowy. Gdzie w nim jest miejsce np. na #RPE?

Tego dowiesz się z najnowszego artykułu na blogu CorazLepszyTrening.pl
Zapraszam do lektury!

RPE, RIR, %1RM… Co to wszystko znaczy? A komu to potrzebne?
Widziałeś kiedyś profesjonalny program treningowy? #Tempo, #czasprzerwy, RPE, RIR, %1RM… Zastanawiasz się, w jaki sposób to wszystko odczytać?
Kiedy nauczysz się, jak wygląda odpowiedni schemat programu treningowego oraz jak go czytać, będziesz mógł przeanalizować programy najlepszych trenerów na świecie. Wierz mi, z samych ich programów można się mnóstwo nauczyć.
Dzisiaj zajmę się tajemniczymi RPE, #RIR i %1RM. Nigdy o nich nie słyszałeś? Spokojnie, zaraz będziesz o nich wiedział więcej niż większość osób na siłowni.
Znasz je doskonale? Przeczytaj #artykuł, być może Twoje podejście różni się od mojego. Daj znać w komentarzu, w jaki sposób Ty stosujesz te zmienne treningowe.
Kojarzysz pojęcia, ale nigdy się w nie nie zagłębiałeś? Teraz masz ku temu idealną okazję! Zacznę od tego, jak wygląda #programtreningowy. Gdzie w nim jest miejsce np. na #RPE?
Tego dowiesz się z najnowszego artykułu na blogu CorazLepszyTrening.pl
Zapraszam do lektury!

#rir

RPE, RIR, %1RM... Co to wszystko znaczy? A komu to potrzebne? - CorazLepszyTrening.pl