ChudnijzHejto

@Pomidorek wygląda to ok, choć ja bym proponował 160g białka,80g tłuszczy reszta węgle. Nie rób pomiaru BF, szkoda kasy i jest to bardzo niedokladne.

@Acrivec to jest średnia z ostatnich 7 dni

Stary z tą skoliozą idź do fizjo żeby Cię obejrzał

@mike-litoris Bzdury z tym makiem. Tam wszystko jest dobrze opisane i możesz na luzaku zrobić na tym formę zwracając uwagę na makro.

@evilonep zamiast dwóch bananów to lepiej zjedz jakąś bułkę pełnoziarnistą z twarożkiem i warzywa do tego.

A często masz takie napady na słodkie na noc?

@polutt przytrafiło mi się to po raz drugi. Tak to nie mam, jem kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia i nie ciągnie mnie do żarcia na noc w tym na słodkie. Tutaj to było całkowicie nieplanowane. Dostałem te słodycze na święta i jak ich spróbowałem jedną sztukę to całkowicie odebrało mi rozum i to była kwestia kilku minut aż to zeżarłem wszystko co miałem

Jeśli jest już społeczność #hejtokoksy to nie mam zamiaru zaśmiecać portalu.

@naziduP A bo tak napisał ten wpis, że myślem, że się tym zajmuje.

@lubieplackijohn to najważniejsze, dzięki!