25 475 605 - 150 = 25 475 455
60 pompek (2x30)
90 podciągnięć ( w różnych konfiguracjach, w serii od 5 do 7; to może mało jak na serię, ale w styczniu zaczynałem od maksymalnego wyprucia po dwóch seriach po dwa podciągnięcia )
#pompujwpoprzekziemi
60 pompek
90 podciągnięć
#pompujwpoprzekziemi
Dodaj obciążenia 5-25kg, będzie lepszy progresik
@Arlekin Zlituj się pan, daj dojść chociaż do tych 10 w serii.
@Statyczny_Stefek ładny progres
@Statyczny_Stefek ło Panie pamiętam jak półtora roku z 9 lat temu wojowałem, by się po raz pierwszy bez pomocy maszyny z odciążeniem/gumy podciągnąć, pięknie!
Zaloguj się aby komentować