@TheLastOfPierogi 3x w tyg, siłowo tylko. Chyba wolę się trochę przegłodzić niż dodawać kardio, choć wiem, że to byłoby zdrowsze. Zbyt leniwy jestem na takich ruch co do kalorii to tak mniej więcej wyszło mi z kalkulatora. Trzymam białko z nadzieją, że mięśnie nie polecą przy tej redukcji.

@TheLastOfPierogi leciałem na 1350, kwestia przyzwyczajenia i jedzenia "puchnacych" posiłków xD

@Sweet_acc_pr0sa podziwiam, ja mam teraz około 1000 deficytu, jem trochę ponad 2000 i jest mi tak zimno, że chodzę w dwóch bluzach i dwóch parach skarpetek. Udawało Ci się cokolwiek ćwiczyć z taką dietą?

@TheLastOfPierogi treningi w sumie idą całkiem spoko, względnie czuję się git, tylko strasznie mnie ssie i z tym mam największy problem. Nie mogę się skupić na niczym, myślę o tym żarciu ciągle. Zbyt dużo tych kalorii teraz nie przepalam, bo w sumie poza tą siłownią to większego ruchu nie mam. Zimno w sumie też mi jest, ale zwalam to na aurę.

@TheLastOfPierogi u mnie szły tylko góry xD siedziałem na tym jakieś 2 i pół miesiąca robiąc codziennie 20-25km trasy górskie xD