Dziwny ten wieszak na ubrania :)
@Atarax dlatego o nich pisze, by nie skonczyly jak wieszak
ile takie coś kosztuje?
@Gustawf < 1k zł cos sie juz znajdzie
To lepiej się sprawdza niż rowerek stacjonarny?
@Krokiruks to sie okaze xd
Kumam. Czekam na relację z efektów w takim razie xD
@Krokiruks jedno i drugie dobre jak się systematycznie ćwiczy
@SuperSzturmowiec Akurat z systematycznością nie mam najmniejszego problemu. Bardziej chodziło mi o efektywność ćwiczeń. Rowerek miałam i na nogi i brzuch działał zajebiście. Teraz znowu się zastanawiam nad zakupem czegoś do ćwiczeń, bo forma jest słaba. Jednak chyba znowu padnie na rower :)
@Krokiruks ogólnie, zależy od intensywności ale z założenia o wiele lepiej, bo to wielo stawowe ćwiczenie
@Krokiruks @Jestem_bart uczeszczalem kiedys na fitnesso-silke, gdzie regularnie wioslowalem i bardzo dobrze wspominam to urzadzenie; zrezygnowalem po pol roku, gdy zlapalo mnie juz drugie przeziebienie w tym czasie i mialem dosc tracenia czasu na dojazdy; stad pomysl na brak wymowek ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
@Krokiruks Na rowerze ćwiczysz tylko mięśnie nóg, ew. trochę brzucha, a na tym nogi, plecy, ramiona, brzuch.
@Lime i pranie za darmo zrobisz
@Suodka_Monia beben pomiesci tylko bokserki i skarpety
@Suodka_Monia albo jmuhe podrobi
@PaczeIok uważaj jak będziesz szedł do kuchni
@Suodka_Monia terefere!
@PaczeIok @Suodka_Monia
Jebany Frank Underwood xD
Obejrzalem tylko pierwszy sezon ale to dawno temu bylo. Czy Franek wioslowal? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Lime jeszcze jak ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Jan_Pawunon_von_Bonk ahaś!
@Lime chłop będzie miał plecy jak że stali!
Tylko żebyś w zaciszu domowym nie nabył jakieś złej maniery, trzymaj technikę xd
Plecy, barki, brzuch! A jak podstawisz coś pod tylna nóżkę (to i nogi popracują). Wiosluj
Byle ćwiczyć systematycznie, a będzie dobrze!
Zazdro, że masz gdzie to postawić. To jest moje ulubione ćwiczenie zaraz po pływaniu.
wlasnie o to chodzi, ze nie mam gdzie postawic xd; ale dzieki mozliwosci stawania tego w pionie, moze uda mi sie gdzies to upchac
@Lime znajdź Braci rodzeń na youtube i zainteresuj się dietą niskoweglowodanowa. Lepsze samopoczucie i 5 kg zeszło a w sumie robię to samo, co robiłem.
Zgadzam sie, ze dieta to podstawa, jednak nie tylko chce zrzucic zbedne kg ale i kondyche poprawic
@tyle_slow Ogólnie te diety nisko węglowodanowe są spoko jak ktoś nic nie robi albo robi jakieś spokojnie treningi. Jak nic nie robiłem to spoko się na niej czułem, ale przy mocniejszych treningach w szczególności wytrzymałościowych moim zdaniem to się w ogóle nie sprawdza, bez spożycia węgli po takim treningu jestem wrakiem człowieka i kompletnie nie mam na nic siły nawet takiej psychicznej.
@lentilek ja nie wiem bo nie ćwiczę;) ale jacyś sportowcy na tym jadą, więc może da się ogarnąć. Ja powoli zaczynam się martwić co zrobić aby przestać chudnąć;p
@Lime Kilka lat pływałem na wiosłach, a teraz jak mogę to trenuję na ergonometrze po siłowniach. Świetny wybór wytrenujesz na nim praktycznie całe ciało. Trzymam kciuki i wrzuć zdjęcie jak będziesz go miał.
@Lime błąd! Kupuje się rowerek stacjonarny. Zawsze możesz nim dojeżdżać na home office, a jak się znudzi (a znudzi się szybko) to można na nim rozkładać wyprane ciuchy do wyschnięcia
@Lime przez 9 lat zajechałem jeden rowerek magnetyczny i dwa spinningi - ponad miesiąc temu się szarpnąłem na Concept 2 Rowerg, bo ciężko to zajechać i się nie psuje
Pooglądaj jak wygląda technika wiosłowania. Ważna sprawa. Do tego lecę planem https://thepeteplan.wordpress.com/beginner-training/ i też jest spoczko
Dzieki z plan! Skorzystam z niego ale na start, zgodnie z zaleceniami obetne czasy/dystanse o polowe
Zaloguj się aby komentować