#sen #ilespać #optymalnadługośćsnu #fazysnu #fazarem #niemowlę #dziecko #nieprzespananoc #nocnekarmienie
I jak się z tym czujesz?
@CorazLepszyTrening moj rekord jak byłem nastolatkiem to chyba 16h snu. Teraz jestem starym grzybem a 9h snu to nic dziwnego u mnie
Kiedyś w liceum zrobiliśmy sobie z kolegami własny Dzień Sportu. Czyli graliśmy w plażówkę non stop przez 8 godzin. Było nas 4, więc nie było żadnych zmienników. Jak usnąłem o 23, to wstałem na drugi dzień o 13. 😃
@CorazLepszyTrening Ja gdzieś na wiosnę położyłem się o 17 zdrzemnąć, jak się obudziłem to wschodziło już słońce XD
@tankowiec_lotus Organizm upomniał się o swoje, kiedy tylko dostał okazję.
Pn-pt 6 godz., weekendy 9 - 10 godzin. Rekordem było przespanie 19 godzin, po 3 dniowej imprezie na działce kumpeli.
@Obsherwathorka I czujesz, że dzięki weekendom udaje Ci się "nadrobić" deficyt snu z tygodnia, czy nie bardzo?
@CorazLepszyTrening Zdecydowanie tak. Funkcjonuję w ten sposób od 13 - 14 roku życia, i w moim przypadku, zdecydowanie się taki system sprawdza.
@Obsherwathorka U mnie też by się przydało w weekendy pospać, chociaż te 8 godzin, ale zawsze potem czuję, że dzień zmarnowałem.
@CorazLepszyTrening z piątku na sobotę idę spać około 1 w nocy, po wyłączeniu wszystkich budzików i potencjalnych przeszkadzaczy, sama się budzę około 10. Czyli tyle mi potrzeba. Musisz zabić wyżuty sumienia i chociaż jeden dzień, wraz z żoną, przeznaczyć tylko na wypoczynek. Może się uda...
@CorazLepszyTrening 4-6 godzin. Ale średnio to 5.
@Astro I jak dajesz radę tak funkcjonować? Długo już tak ciągniesz?
@CorazLepszyTrening myśle ze conajmniej 5-6 lat.
@Astro I jak się z tym czujesz? Masz zjazdy energii w ciągu dnia?
@CorazLepszyTrening to zależy. Generalnie opowiedziałbym ze nie. A jeśli już to raczej nie jest to powiązane z brakiem snu a dość niezdrowym trybem życia i alko.
@Astro Twój organizm nie ma z Tobą lekko.
@CorazLepszyTrening Staram się regularnie, poza tym używam porannych drzemek by mieć więcej REMu
@billuscher Napiszesz coś więcej o swoim schemacie budzenia się?
@CorazLepszyTrening Zwykle śpię normalniej ale jak chcę mieć więcej REM do LDków to korzystam z techniki LaBerga, najwięcej fazy REM jest rano więc trzeba się obudzić 2h wcześniej potem coś robić i wrócić wtedy ten REM jakby się wydłuża
Zaloguj się aby komentować