Siemka.
Postanowiłem się zmienić i potrzebuję pomocy oraz motywacji. Z góry sory za błędy interpunkcji
Jestem na wyjeździe służbowym do końca kwietnia, poniedziałek - piątek, tydzień w tydzień a obok dosłownie jest mega wypasiony małpi gaj.
Wszystko co byśmy chcieli np. lina, poręcze, drążki,drabinki poziome i do pompek czy zwykłych czy odwrotnych.
Szukałem na necie planów treningowych leszczy jak ja i tak słabo je rozumiem.
Może ktoś umiał by ułożyć ostry plan dla mnie ?
Będzie trzeba to zapłacę
Dzisiaj robiłem testa.
5 podciągnięć siłowo nachwytem 20 pompek na takiej rurce nisko i 15 dipów
Ja sam ważę 95 kg przy 178 cm.
Mogę codziennie ćwiczyć po 1,5h
#kalistenika
Postanowiłem się zmienić i potrzebuję pomocy oraz motywacji. Z góry sory za błędy interpunkcji
Jestem na wyjeździe służbowym do końca kwietnia, poniedziałek - piątek, tydzień w tydzień a obok dosłownie jest mega wypasiony małpi gaj.
Wszystko co byśmy chcieli np. lina, poręcze, drążki,drabinki poziome i do pompek czy zwykłych czy odwrotnych.
Szukałem na necie planów treningowych leszczy jak ja i tak słabo je rozumiem.
Może ktoś umiał by ułożyć ostry plan dla mnie ?
Będzie trzeba to zapłacę
Dzisiaj robiłem testa.
5 podciągnięć siłowo nachwytem 20 pompek na takiej rurce nisko i 15 dipów
Ja sam ważę 95 kg przy 178 cm.
Mogę codziennie ćwiczyć po 1,5h
#kalistenika
Dodam że jest zajebisty stadion na którym mogę śmigać kółeczka
@zpierford ktos z tagu kalistenika moze Ci podpowiedziec. Ostry plan to za duzo. Najpierw rozruch ciala i oswojenie sie z wysilkiem, masz nadwage 98kg przy 178cm.
Nie od razu wszystko zebys sie nie zniechecil.
@BillyFuckboy Ostatni miesiąc chodziłem co drugi dzień na siłownię ale robiłem małym ciężarem żeby technikę wyrobić. Tu nie mam siłowni ale mam małpi gaj. Dodam że na tym stadionie przebiegłem 3 km po rozgrzewce w 15 minut. Mam dobrą genetykę choć nigdy specjalnie nie ćwiczyłem.
Zaloguj się aby komentować