Jestem też raczej masywnej budowy, od dzieciaka silny, ostatniego roku ćwiczę - trochę ketla, trochę orbitrek, tyle co w domu. Ale i żaden ze mnie kark i chcę żeby tak pozostało. Zastanawiam się jednak gdzie się z tą masą zatrzymać? Z BMI to mi wychodzi że powinienem ważyć od 69 do 92, stąd przez dłuższy czas myślałem czy nie celować w środek tego zakresu, ale czy warto? Czy BMI jest w ogóle sensowną metodą wyznaczania masy?
#diety #dietetyka #silownia #hejtokoksy #odchudzanie #waga #dieteteyk
Najlepiej to chyba tak, żeby tobie się podobało, dobijesz do 90 i będziesz miał bebech, to chudnij dalej, a jak dobijesz do 90 i będziesz wyglądał jak solidny chłop bez bebzona, to zostaw jak jest i skup się na treningu siłowym
@smierdakow Schodząc 50 kg to już nie wiesz czy to co widzisz to bebech czy luźna skóra którą można łapać na spinacze
@Gracz_Komputerowy Zmierz sobie procent tłuszczu, następnie ustal sobie w co celujesz (picrel), i redukuj aż nie osiągniesz oczekiwanego poziomu. Redukowanie do środka BMI, przy tym wzroście, i ćwiczeniu doprowadzi do utraty mięsni oraz siły.
@LondoMollari Ale zajebiste grafiki. Dzięki. A jak najdokładniej zmierzyć ten % tłuszczu?
@LondoMollari Uuu, widzę, że jak w mordę strzelił się wpasowuję w 25%... Niefajnie.
@Gracz_Komputerowy Na siłowniach często są analizatory składu ciała, można się przejść raz. Ewentualnie są patenty z centymetrem i mierzeniem obwodów, ale to daje czasem spory % błędu, szczególnie jeśli nie masz super książkowej budowy.
Zaloguj się aby komentować