Obecnie wiele osób odczuwa negatywne skutki stresu, który wynika z natłoku obowiązków, życia w pędzie oraz trudnej sytuacji społecznej, gospodarczej i ekonomicznej. Coraz częściej diagnozowane są zaburzenia psychiczne, w tym ataki paniki i nawracające lęki oraz nieustanny niepokój. Tego typu stan, w szczególności trwający długotrwale powoduje szereg niekorzystnych zmian zachodzących w organizmie. Stres jest przyczyną wielu chorób, nie tylko o podłożu autoimmunologicznym, ale także schorzeń o charakterze cywilizacyjnym, takich jak otyłość i nadwaga, czy cukrzyca typu 2. Sprzyja nerwowości, uczuciom napięcia mięśni, bólom głowy, czy nieumiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach. W codziennym życiu warto podejmować pewne działania, które pomogą w niwelowaniu negatywnych skutków stresu. 
Łatwo dostępnym i powszechnym sposobem jest słuchanie muzyki relaksacyjnej - https://www.youtube.com/watch?v=5zeGgfWk-58