Ketoza, dzień 28

Dobry, produktywny dzień. Dzisiaj długie wybieganie, 22 km. Czułem się wybornie, nawet pić mi się nie chciało, co zawsze się zdarzało przy diecie zachodu. Przez cały czas wysoka siła i dobry humor, aż się zdziwiłem. W dodatku po tym śniegu... Fajnie, zadowolony jestem. Wg zegarka kosztowało to 1600 kcal. Ostatnim razem przebiegłem więcej niż 20 km w 2013

3893 kcal, 326 g tłuszczów, 42 g węglowodanów, 194 białka. 4,31 % węgli.

#ketotransformacja