Wolny muscle up z przejściami do front levera i z powrotem do muscle upa. W sumie dopiero odkryłem, że to potrafię xD
https://streamable.com/5nbuha
wygląda zajebiście. ćwiczysz coś więcej czy tylko kalistenika?
@Hoszin pewnie raz w tygodniu basen i bieganie #pdk
@Scoville powiem tak nie wiem czy #pdk ale koleś ma zajebistą formę, i jak lubi to niech napierdala dalej.
@Scoville @Hoszin głównie kalistenika, ale dużo akcesoryjnie na siłowni tak w skrócie xd
Super wyglądą...
.
.
.
.
ten bus z tyłu.
jaka marka?
opel czy nissan?
@Jazon jakie ćwiczenia poleciłbyś na sam początek?
@UmytaPacha podciąganie, dipy, pompki podstawa. Zależy jaki masz poziom. Jeśli nie jesteś. W stanie wykonać tych ćwiczeń to zawsze masz wcześniejsze progresje- spięcia łopatek w zwisie z drążka, negatywy, zwis aktywny, pompki w oparciu tyłem, pompki na kolanach, pompki z rękoma na podwyższeniu itp itd
@Jazon mam poziom 0 xD dzięki, zobaczymy
@Jazon a jeszcze, jak mnie skóra dłoni boli przy próbie nawet zwisania z niego to używa się jakichś proszków do rąk?
@UmytaPacha jakbyś potrzebował jakichś rad to pisz
Zaloguj się aby komentować