Jeszcze zanim Christiano Ronaldo odłożył colę na rzecz wody wpadłem na pewien challenge - w dwóch wersjach. Wersja dla wszystkich trwa tydzień, dla wytrwałych - cały miesiąc. Polega on na tym że przez tydzień (lub miesiąc) pijemy tylko wodę. Odstępstwem od reguły jest lekki napar herbaciany lub ziołowy w ilości nie przekraczającej jednego kubka dziennie, naturalny izotonik w postaci miksu wody, soku z połówki cytryny, maksymalnie 1 łyżki cukru i 1/4 łyżeczki soli na litr wody, w ilości maksymalnie 1,5 litra dziennie (mamy lato, upały, szczególnie osoby trenujące powinny dbać o nawodnienie!). Osobnym odstępstwem są wszelakie leki w postaci płynnej które konsumujemy z zaleceń lekarza. Przede wszystkim odstawiamy kawę, energetyki oraz wszelakie gazowane napoje słodzone i alkohol. Ktoś chętny na #podlejsie?
Na zachętę woda która swoją nazwą idealnie pasuje do takich osób jak ja - piwniczaków.
5c346e24-4001-4396-a7a8-20918616ee25
lubieplackijohn

@dziki Shieeet. Ja jestem herbaciany gość. Codziennie piję przynajmniej z litr jak nie więcej Może być ciężko!

Admiral

@dziki ja na przykład polecam wodę z krau zamiast butelkowej

pescyn

@dziki Startuje w poniedziałek, w niedziele napisze jak poszło - a co!

tymszafa

@dziki a co z kawą?

alidzi

Jestem uzależniony od soku pomarańczowego i energetyków Frugo. Odstawienie na jeden dzień wprawia mnie w depresyjny nastrój

dziki

@tymszafa hm.... tu właśnie chodzi o to żeby się kawy pozbyć. Ja staram się ją wyeliminować całkowicie, bo już dawno przestałem pić ją dla smaku, potrafiłem pić long black z trzech espresso kilka razy dziennie. Teraz bardzo mocno ograniczam.

tymszafa

@dziki ja po je góra dwie americano z mlekiem

Zaloguj się aby komentować