Jak wędrować i nie zrobić sobie krzywdy?

Jeśli planujemy naprawdę długą wędrówkę, musimy mieć świadomość, że nasz narząd ruchu, nie jest być może przygotowany na tak ekstremalny wysiłek od razu. Trzeba wcześniej przespacerować się na krótsze dystanse, poznać swoje ciało, zobaczyć, czy mamy odpowiednie obuwie. Nie zostawiajmy tego na ostatni moment, spróbujmy kilka tygodni wcześniej – radzi w rozmowie z RMF FM, chirurg, ortopeda, doktor Jan Paradowski. Jak podkreśla, w czasie samych długodystansowych wycieczek trzeba pić dużo wody, chronić się przed słońcem, pamiętać o odpoczynkach....