Dawno nie robiłem sobie cronometera, więc zrobię dzisiaj, mało wyszło, ale głodny nie chodzę
Obiad zjedzony, gulasz z ziemniakami i kapustą, a po 4 godzinach zeżarłem miske owocków i 2 proteinowe jogurty twarogowe czy jakoś tak.
Chyba zjem coś może albo i nie, te jogurty to moje nowe odkrycie, zapełniają mocno, sycą i fajnie smakują generalnie.
Myślę by właśnie bardziej kupować takie rzeczy "proteinowe" bo się pojawiają częściej w sklepie, w aldi w lidlu i nawet w tesco. Bardzo fajne np granola proteinowa mająca 18g na 100g
#dieta #intermittentfasting #intermittentfasting
Obiad zjedzony, gulasz z ziemniakami i kapustą, a po 4 godzinach zeżarłem miske owocków i 2 proteinowe jogurty twarogowe czy jakoś tak.
Chyba zjem coś może albo i nie, te jogurty to moje nowe odkrycie, zapełniają mocno, sycą i fajnie smakują generalnie.
Myślę by właśnie bardziej kupować takie rzeczy "proteinowe" bo się pojawiają częściej w sklepie, w aldi w lidlu i nawet w tesco. Bardzo fajne np granola proteinowa mająca 18g na 100g
#dieta #intermittentfasting #intermittentfasting
Te granole proteinowe sa najebane blonnikiem, bedziesz sie czul nabrzmialo i pierdzial jak szalony jak przesadzisz z iloscia ;) no ale fakt, zapychaja, wiec jesli chcesz jesc malo to dobre rozwiazanie
@bartek555 Nie pierdze bo blonniku, mam zajebista flore jelitowa, nawet po fasolce i grochu nic
Po jakimś czasie jedzenia tych rzeczy jelita stają się zdrowsze
Jakiś cel konkretny masz?
W Lidlu czy Kaufie są fajne napoje mleczne, coś 4,80 - 35 gram białka na 330ml.
Do tego jak kawę pijasz to można się pokusić o mleko proteinowe z Lidla.
@Dalmierz_Ploza Tak, 60 kg i mniej
@Nedkely Smol boi ^^
@Dalmierz_Ploza
Zaloguj się aby komentować