@razALgul w serii 40, czaaasem 50, a jak na hantlach (zamiast uchwytow) to 30. Ja to wypompowałem przez cały dzień, nie mam jednego dłuższego treningu. Chyba że rano się zbiorę i przed śniadaniem chcę coś poćwiczyć czasem to tak 4-5 minut między seriami. Wówczas staram się dodać też jakieś brzuszki i hantle, ale to wszystko zależy, czy mi się chce. Ogólnie to tylko ten tag mnie zmotywował, żeby zacząć pompować, a szkoda, bo kiedyś lubiłem siłkę i pompowałem też codziennie.

@RogerThat dawaj, dawaj, bo teraz Ty motywujesz innych