18 537,02 + 8,28 = 18 545,30

Popłynęliśmy na wyspę, która była tak mała, że da się ją na luzie obiec w godzinę. No więc tak też zrobiliśmy.

#dania #zeglarstwo #bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

18545,30 + 3,79 + 4,50 + 3,57 + 5,01 = 18562,17

Były zawody, było błotko, ale nie padało. Ledwie 4,5 km więc kumulacja: bieg na bieg, bieg na biegu i bieg po biegu do tego wczorajsza piąteczka. Jeśli chodzi o wyniki: 20:32, co dało 16/76 - spox!

ps. Zdjęcie kradzione z lokalnych mediów, a na nim ja załapany w pozie "daleko jeszcze"

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Biegaczki i biegacze! Zapraszam na podsumowanie kolejnego miesiąca naszych wspólnych zmagań biegowych. Czas na podsumowanie tagu #sztafeta ~ maj 2024

Wspólnie wybiegany dystans: 4103,95 km (Nowy rekord!!!!!!)
Liczba uczestników zabawy: 45 osób
Liczba aktywności: 454 aktywności

No to mamy nowy rekord, przebiliśmy 4098 km z poprzedniego miesiąca! Lecimy jak burza!

Poniżej przedstawiam listę wszystkich biegaczy z tego miesiąca, gratuluję wszystkim wyników!

Ciśniemy dalej ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

1. @enron - z dystansem 418,4 km
2. @TheCaptain - z dystansem 301,29 km
3. @scorp - z dystansem 288,9 km
4. @Mjelon - z dystansem 250,92 km
5. @Trypsyna - z dystansem 232,86 km
6. @Sorokawojcie.ch - z dystansem 216,89 km
7. @minaret - z dystansem 185,57 km
8. @pluszowy_zergling - z dystansem 172,91 km
9. @Z_buta_za_horyzont - z dystansem 165,21 km
10. @mordaJakZiemniaczek - z dystansem 154,56 km
11. @Zioman - z dystansem 146,73 km
12. @mkbiega - z dystansem 139,28 km
13. @bacteria - z dystansem 130,76 km
14. @nxo - z dystansem 115,87 km
15. @Puzzle_zwierzakow - z dystansem 106,65 km
16. @Aleksandros - z dystansem 103,75 km
17. @TrzymamKredens - z dystansem 86,94 km
18. @HerrJacuch - z dystansem 81,88 km
19. @imnotokej - z dystansem 77,24 km
20. @duk - z dystansem 75,69 km
21. @twombolt - z dystansem 72,52 km
22. @K44 - z dystansem 67,08 km
23. @Rossi - z dystansem 54,63 km
24. @splash545 - z dystansem 49,13 km
25. @def - z dystansem 48,67 km
26. @kkdawid - z dystansem 43,92 km
27. @gonhez - z dystansem 41,3 km
28. @Pomidorek - z dystansem 37 km
29. @Onestone - z dystansem 30,06 km
30. @sssabae - z dystansem 28,61 km
31. @renkeri - z dystansem 28,03 km
32. @Rmbajlo - z dystansem 26,46 km
33. @FioletowyKartofel - z dystansem 24,5 km
34. @lukmar - z dystansem 18,64 km
35. @myjourneytojahh - z dystansem 16,46 km
36. @CapraCrepa - z dystansem 15,01 km
37. @Pawelvk - z dystansem 13 km
38. @paddyzab - z dystansem 8,22 km
39. @Loginus07 - z dystansem 7,78 km
40. @rith - z dystansem 5,82 km
41. @tyci_koks - z dystansem 5,01 km
42. @e5aar - z dystansem 4,8 km
43. @smierdakow - z dystansem 3 km
44. @Morfi_pl - z dystansem 2 km
#sztafeta #podsumowaniesztafeta #bieganie #biegajzhejto

18 575,19 +23,00 = 18 598,29

Koniec wyjazdu za pasem, więc czas odwalić jakąś grubszą akcję 😎 Mianowicie góra, u której stóp stoi hotel, od pierwszego dnia mnie wkurzała swoją obecnością; męczyło mnie strasznie, że nie wiem jaki jest widok po drugiej stronie 😉 zwłaszcza przy wschodzie Słońca...

Parę dni temu zrobiłem testowy marszobieg do monastyru w 2/3 góry - podbieg (w większości w sumie wspinaczka) zajął 40 minut, więc byłem w miarę spokojny co do moich możliwości. Zaplanowana trasa to były niecałe 22 km i ok. 1100 metrów w górę. Szaleństwo, ale takie w miarę spokojne 😉

Niestety wyruszyłem lekko spóźniony, 20 minut po piątej. Myślałem, że się wyrobię na świt, ale jednak przeszacowałem swoje siły. Trzeba było ruszyć o tej 4:40 i by było pewnie optymalnie.

Pierwsze 40 minut poszło zgodnie z planem, a potem się zaczęły problemy. Najpierw pomyliłem szlaki (tu wszystkie szlaki są oznakowane jednym kolorem chyba) i zamiast w górę poszedłem w dół, a potem na 7. kilometrze zegarek się wziął zawiesił i tyle było współpracy z jego strony. Nie miałem zasięgu i nie znalazłem info jak się go resetuje - więc z martwym zegarkiem odpaliłem na telefonie edycję trasy w garminie, by wiedzieć mniej więcej którędy biec. W miarę to się sprawdzało, ale że nie biegłem z telefonem w dłoni (trochę zbyt stromo), to parę razy się konkretnie pogubiłem i musiałem wracać. Na szczyt dotarłem grubo po wschodzie Słońca, ale i tak było piknie 😍

Już wiedziałem, że jestem mocno po czasie, do tego zamiast spodziewanych łagodnych dróg asfaltowych po drugiej stronie góry były wąskie, strome, kamieniste ścieżki. Nie ma co, zajebisty risercz zrobiłem xD Ale i tak sporo tej części przebiegłem, zwalniając gdy robiło się trochę niebezpiecznie.

W międzyczasie kończyła mi się woda, ale szczęśliwie po drugiej stronie góry trafiłem na jakieś źródełko, które uratowało mi życie 😅 Gdy sobie nalewałem wodę, coś mnie posmyrało po nodze... miejscowy pieseł chyba cierpiał na brak towarzystwa i trzeba było go poczochrać ☺️

Chwilę później zaczęły się już cywilizowane drogi - czasem asfaltowe, czasem żwirowe, ale na wszystkich można było spokojnie biec. Po pół godzinie zacząłem już obiegać górę od zachodu i powoli się zbliżałem do "swojej" strony. Rodzinie dałem już znać, że nie mają na mnie czekać ze śniadaniem, a po chwili już trafiłem na znajome serpentyny. Koniec końców doczłapałem do hotelu, a zastawszy rodzinę w restauracji podłączyłem się do kawy i wyżłopałem ze dwa litry wody xD

Potem już tylko śmignąłem do pokoju, wziąłem orzeźwiający prysznic i już w trybie ociężałego Janusza wybrałem się na konkretną wyżerkę 😎

Coś czuję, że dzisiaj będzie leniwy dzień 😉

Miłego dnia! ❤️

#sztafeta #bieganie

Dzisiaj postanowiłem, że kopnę się z różową do Międzyrzecza. Znajduje się tam między innymi zamek Piastowski.
Zwiedzanie zamku, wraz z muzeum obok się znajdującym, było miłym sposobem na spędzenie niedzieli. Jakby ktoś był w okolicy to polecam.
W muzeum znajdują się przedmioty i zdjęcia z dość sporej linii czasowej. Od powstania zamku, do czasów Drugiej Wojny Światowej.
Jedno co mnie wręcz wkurwi*ło, to hologram który znajdował się w muzeum i przedstawiał chyba monetę. Chyba, bo pomimo kartki z prośbą o nie dotykanie hologramu, urządzenie było umazane od palców i porysowane kluczami. Niszczenia zawartości muzeum nie pojmuję...
W linku trochę historii o samym zamku
https://zamkiobronne.pl/zamek/miedzyrzecz/

#turystyka #muzeum #zamek #miedzyrzecz #lubuskie

18 490,81 + 2,05 + 10,03 = 18 502,89

Wpadł start na dyszkę, trochę nieoczekiwane zawody. Tydzień wcześniej prognozy pokazywały 30 stopni w dniu startu, nie wiem jaka siła musiała by mnie zmusić żeby się zapisać xD 2 dni przed zawodami zerkam na pogodę, ma być 15 stopni, no cóż, lecimy, rura!

Trochę nie wiedziałem czego oczekiwać, były ambicje na okolice 42 min ale szybko po 500m już wiedziałem, że będzie ciężko, nogi jakby wczorajsze, więc podczepiłem się pod zająca na 45. Trzymałem się go w zasięgu wzroku i tak leciały kolejne kilometry. Finalnie jeden z trudniejszych biegów, ale powalczyłem, człowiek zadowolony i udało się nawet poprawić pb na dyszkę, fajnie 10k 45:41 -> 45:18
Medal z kociskiem dołączył do kolekcji

garmin znowu łoszalał i pokazywał tętno z kosmosu, dobrze że sprawdziłem je dopiero po biegu bo w trakcie bym się przestraszył i zwolnił xD

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

117 122 + 5 + 5 + 23 + 33 + 61 = 117 249

Zaległe przejażdżki z maja, i już ponad 90km w czerwcowy weekend Pogoda rowerowa idealna, tylko ten wiatr prosto w twarz

43/100 #silownia - trochę zwolniłam, ale wracam do treningów pełną parą
36/52 #rozciąganie
89,6km/200km #bieganie
586/1000km #rower

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/

25 461 314 - 100 = 25 461 214

#pompujwpoprzekziemi

18 502,89 + 22,54 = 18 525,43

Siemka biegowe freaki,

@scorp dodal podsumowanie maja i tak mnie moj wynik zirytowal ze dzis po powrocie do domu wlecialy laczki biegowe i zalozenie przynajmniej papatonu. W polowie trasy wyszlo slonce i zar piekielny lal sie z nieba. Dobrze ze zabki sa otwarte :D na 20km niebo momentalnie zaszlo chmurami i zapadla zdroworozsadkowa decyzja czyli ciagniemy do domu a nie do 25km. Fakt ze nogi tez dawaly o sobie znac. W ten sposob juz na starcie czerwcowa #hejtocegielka bedzie wieksza niz miesiac temu.

Pozdro

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

18 525,43 + 6,80 + 4,79 = 18 537,02

pobiegnięte

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Pokazuje noge z dedykacja dla @siRcatcha 😄

#hejtokoksy #pokaznogi

Tak jak zapowiadałem w tym wpisie udało mi się w tym tygodniu zrobić #sup trasę rzeką #wieprz na odcinku #szczebrzeszyn -> #nielisz . Pytałem jak tam jest a teraz sam mogę o tym krótko opowiedzieć Generalnie jest wciąż tak jak w jedynym opisie jaki na ten temat znalazłem. To 18 km wodą i ok 6h raczej nieśpiesznego spływu. Trasę można podzielić na 4 odrębne odcinki:

1. Za Szczebrzeszynem piękna rzeka, płynie się łatwo w parkowych wręcz okolicznościach. Rzeka czysta, brzegi zadbane. Po lewej wykoszone trawniki schodzące płasko od domków do rzeczki, po prawej gęste sitowie aż kipiące od kwików ptastwa i rechotów żabów. Gdzieniegdzie kręcące się nie wiadomo po co "wiatraki" wodne (foto). No i niskie kładki gdzie trzeba przed nimi kłaść się plackiem by przepłynąć. Ogólnie jakbym płynął po Shire w kraju Hobbitów. Jedna przenioska przez pokrzywy małej tamy powstałej z gałęzi zatrzymanych przez zwalone drzewo.
   
2. Potem długi odcinek dużo trudniejszy, masę przeszkód, omijania drzew, konarów, częste wygibasy ciałem, szarpanki z gałęziami (szrama na czole). Rzeka płynie przez dziki las, pełno czapli i innego zwierza (sarny). Jest pięknie, płynie się jak w jakiejś puszczy. Co chwila coś się płoszy i z furkotem i wrzaskiem gdzieś panicznie wieje. W trakcie zrozumiałem dlaczego firmy nie oferują w "standardzie" trasy. To taki co najmniej "czerwony" szlak a może i "czarny". Jedna przenioska w #michałów by ominąć tamę elektrowni wodnej (foto).
   
3. Potem powoli wypływa się w inny świat, rzeka staje w miejscu i meandruje pośród morza trzcin. Na niebie śmigają jastrzębie i ptactwo wodne. Nurt jest tak wolny, że trzeba wiosłować by się jakoś posuwać aż do ostatniego odcinka.
   
4. Jest nim największy zbiornik na lubelszczyźnie zalew #nielisz. Piękne miejsce do uprawiania sportów wodnych (foto).
   

Podsumowując spływ bardzo udany. Polecam chętnym spróbowania czegoś trudniejszego niż standard typu Obrocz-Zwierzyniec-Szczebrzeszyn . Dziwię się, że wciąż trasa nie jest zagospodarowana. Człowiek z łódką i piłą spalinową by ją otworzył w jeden góra dwa dni tak by mógł tam płynąć przeciętny kajakarz. Tak samo zalew nieliski dziwnie świecił pustkami a przecież w długi weekend i przy pięknej pogodzie powinno tam się dziać więcej. Mam wrażenie, że w tych okolicach jest jeszcze wiele niewykorzystanego potencjału. No cóż, może to zdopinguje kogoś do spróbowania tej wciąż dziewiczej trasy zanim zdeflorują ją setki kajaków ?

18 575,19 + 13,13 = 18 588,32

Jeszcze bieg wczoraj. Trochę w deszczu początek a potem całkiem fajne okienko pogodowe mi wyszło. Tylko koszmarnie duszno, cały mokry dobiegłem do domu. Po drodze minąłem się z kolegą i sobie pewnie z 10 minut pogadaliśmy, toteż jak ruszyłem to myślałem że kolana mi zostały. Przyzwoite 50km (w końcu) udało mi się nazbierać w ostatnim tygodniu.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25 461 038 - 135= 25 460 903

30+ 3x35

#pompujwpoprzekziemi

18 484,34 + 6,47 = 18 490,81

Króciutka baza boża.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Dotarł dawca częsci dla mojej STIGA #hokej. W planie #diy w kolejnosci:
- wymiana tafli
- odnowienie/odmalowanie "hali"
- nowe reklamy na bandach
- przemalowanie zawodnikow
- wymiana pleksi na przezroczystą
- zamontowanie elektronicznej tabeli wynikow
- nowe bramki z czujnikami ruchu i diodami sygnalizujacymi gol
Całosc najprawdopodobniej będzie odwzorowywać polską hokej ligę #phl
#majsterkowanie
Bede wrzucał okresowo update z postępu prac (jeśli jakis bedzie) Jak ruszę z robotą to nawet jakis tag wymyślę

117029+93=117122

w końcu przestało lać, choć nazwać tej pogody słoneczną to bym się nie odważył. za to nogi dziś średnie jakieś

#rower #szosa #rowerowyrownik

18 562,17 + 5,01 + 8,01 = 18 575,19

16/? 89,6 km/? #bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25 461 914 - 100 = 25 461 814
#pompujwpoprzekziemi

25 461 814 - 74 - 170 = 25 461 570

Dodałem też zaległe z maja, może to niewiele ale uczciwie zrobione :-P
#pompujwpoprzekziemi