15 487,14 + 5,01 + 0,70 = 15 492,85
Parkrun w roli pacemaker na 24minuty. No nie dopisała mi rola tym razem - ostatnio miałem grupkę ludzi, teraz tylko takich co przede mną uciekali, a kompletnie nikt nie gonił. Dopiero gdzieś tam koło 4km dogoniłem jednego chłopka, który ze mną przedreptal i jednego, którego wyprzedziłem, ale postanowił zawalczyć i udało mi się chłopa przekonać do dobrej końcówki. Więc jest dobrze. A wycyrklowalem w wynik całkiem spoko.
Wróciłem niedawno z ogniska sobie gdzie graliśmy też trochę w piłkę - no i coś mi kolano gruchnelo i tak średnio komfortowo mi się chodzi że tak powiem, a jutro crossowe zawody xD
Ale to się rozbiega mam nadzieje
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Parkrun w roli pacemaker na 24minuty. No nie dopisała mi rola tym razem - ostatnio miałem grupkę ludzi, teraz tylko takich co przede mną uciekali, a kompletnie nikt nie gonił. Dopiero gdzieś tam koło 4km dogoniłem jednego chłopka, który ze mną przedreptal i jednego, którego wyprzedziłem, ale postanowił zawalczyć i udało mi się chłopa przekonać do dobrej końcówki. Więc jest dobrze. A wycyrklowalem w wynik całkiem spoko.
Wróciłem niedawno z ogniska sobie gdzie graliśmy też trochę w piłkę - no i coś mi kolano gruchnelo i tak średnio komfortowo mi się chodzi że tak powiem, a jutro crossowe zawody xD
Ale to się rozbiega mam nadzieje
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Współczuć gruchnięcia, stosujesz jakąś rutynę rozciągającą po biegu ?
@pluszowy_zergling jedyne co to rolowanie, czasem się rozciągam ale bez rytuału
@mkbiega Ok, mi na pospinany przód tak ostatnie pi razy oko 3 tygodnie robienia tego zestawu zrobiły robotę
@pluszowy_zergling a zerkne, dzięki
Zaloguj się aby komentować