Zdjęcie w tle
minaret

minaret

Fenomen
  • 250wpisy
  • 1346komentarzy
12 334,49 + 7,09 = 12 341,58

Dziś coach dała swobodny bieg który miał być mało intensywny ale wycisnąć wszystko z nóg. No to postanowiłem sobie pobiec próg, ale jak biegłem pierwszy kilometr tempem co to mi ostatnio zegarek mówił że odpowiada mojemu LT to miałem tetno na granicy strefy 2 i 3. Postanowiłem więc się pobawić i zrobić coś na znak piramidki i jakoś rozłożyło się to na Z3/Z4. Nareszcie czuję powrót do formy z początku marca, legancko

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
a236fdb6-6c04-4a3a-92ff-f542cc3a02b2
410a7b4d-c10e-4121-8171-e1c11d206eaa

Zaloguj się aby komentować

12 249,82 + 6,40 + 13,35 = 12 269,57

W sobotę 13 km w ciężkich warunkach bo wybiegłem o 12:30. Robiłem 3 okrążenia po pętli, w jedną stronę gorąco, a w drugą wiało prosto w twarz, najgorzej że podnosiło też piasek. Tak średnio bym powiedział XD. Za to dziś w końcu jakieś sensowne parametry biegu, 10 s na km szybciej niż w ostatnim czasie, a tetno tak o 10 niższe. I kadencja fajna wyszła, 175+, rośnie i rośnie :D

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
11 088,24 + 4,02 = 11 092,26

Tydzień temu time trial i w tym tygodniu coach też wrzuciła. Trzeba było zrobić to zrobiłem. Było całkiem całkiem, w stosunku do biegu wzorcowego z lutego (oba biegi na 5 min) tempo o 6 sekund lepsze, no i udało się ładny negatywny split zrobić. Mooooże coś w baku zostało ale bardzo niewiele.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
09eadbf2-eaa2-43a3-985c-2662d0f4fbef
minaret

I jeszcze dodatek śmieszny. Przełożyłem sobie ten trening z jutra na dziś. Garmin coach upomina że to będzie 3 treningi z rzędu i żebym uważał na kontuzje. Dwa razy musiałem zaakceptować że na pewno chcę to zrobić. Klepnąłem, kolejne treningi miały się ułożyć po tej czasówce. I co Coach Amy ugotowała to ja nawet nie XD pic tel to chyba po złości za grzebanie w planie

0c3e2a9d-de95-43d1-991c-0a5de3c3f019

Zaloguj się aby komentować

10 540,44 + 13,46 = 10 553,90

Oj ciepło cieplutko, fajnie było pobiegać w słońcu. Przełożyłem sobie długi bieg z planu z niedzieli na dziś bo szykuje mi się weekendowy wyjazd na koncert i coś czuję że będzie brak mocy na dłuższe wybieganie. I bardzo dobrze bo na zewnątrz było dziś pięknie. Starałem się skupić na kadencji żeby nad nią pracować i zgodnie z planem udało się uciułać 170, taki drobny sukces dzisiejszego dnia

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
a7f7d0c2-dd9f-4955-98f7-e95675fac9e3

Zaloguj się aby komentować

10 424,27 + 4,41 = 10 428,68

Coach Amy i time trial na 1 mile, poszło zgodnie z oczekiwaniami czyli słabo. 1,5 miesiąca po pierwszej próbie czasowej planu i wynik praktycznie taki sam. Z pozytywów - dałem z siebie wszystko co miałem bo prawie skończyłem bełtem XD To co zależało ode mnie wcisnąłem, a z utratą formy się pogodziłem. Jako ciekawostkę powiem ze dokładnie za tydzień znów mi wrzuciło time trial, nie wiem o co tu chodzi XD Tym razem na 5 minut

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
e5db925e-95bd-49bf-9bec-7c3f272e1163
TheCaptain

@minaret no daj już spokój, ile można!

Przeczytałem o spadku formy u Ciebie jakiś czas temu i cały marzec miałem też tragiczny! Wszystko przeszło i na mnie xD

Teraz czytam, że wciąż nie jest lepiej i nie napawa mnie to optymizmem ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Koledzy już prawie 14 i nikt się ze mną nie psikał? Zapraszam do opowiadania #conaklaciewariacie bo u mnie absolutna topka 😍

#perfumy #sotd
571cf9a6-2413-49ca-ac4b-adad1ac3534b
duzyalf

@minaret Bojsik Marokański od Tomasza Forda

Lodnip

@minaret Dzisiaj odpoczynek od niszy - Ferragamo Spicy Leather, cały czas podoba się dla mnie

Navier

@minaret U mnie dzisiaj Jovoy La Liturgie des Heures.

Zaloguj się aby komentować

Święta święta i po świętach, @Cris80 nic nie napisał razem z pierwszym pisaniem kogutów więc ja spytam #conaklaciewariacie

Ja od kilku miesięcy zbierałem się do dekantu Taifa UAE Oud. Nie ukrywam że moje zawahanie było spowodowane z jednej strony wąchaniem korka, a z drugiej piękną recenzją jaką wystawił mu @pedro_migo w której opisał ewolucję zapachu. Od krowiego placka do czystej koszuli. Uznałem że nie ma co się czaić i zarzuciłem go do na wyjście do biura globalnie, po co inne testy właśnie sobie siedzę w tramwaju i jako że psikane było przed momentem to jestem właśnie na etapie krowiego placka. Na szczęście najbardziej uderzający moment jest przy otwarciu i dość szybko znika, zobaczymy jak się ułoży w ciągu dnia. Jeżeli dostanę wezwanie na dywanik/dyscyplinarkę to będę leciał do kolegi który mi ten dekant opchnął ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#perfumy #sotd
pedro_migo

@minaret jeśli motorniczy nie wyprosił Cię z tramwaju to najgorsze za Tobą

U mnie dziś węch szwankuje i sięgnąłem po coś aby nie zrazić się do któregoś z ulubieńców i padło na odlewkę Kilian Angels’ Share - całkiem przyjemne otwarcie, ale po 2h baza zaczyna męczyć.

prodigium

@minaret no dzień dobry, ja jeszcze pachnę białą kiełbasą, a na szyi mam Burdel TT. Straszny chemol. Zapach nawet ok. To chyba udaje Aleksandrię 2 ale nieudolnie bo jest strasznie syntetyczne w porównaniu do Xerjoffu.

dziadekmarian

@minaret Zakładam, że po pięciu godzinach wciąż masz tę pracę Przy UAE już dwa razy usłyszałem komentarz dotyczący wspomnień z wakacji na wsi i były to miłe skojarzenia ze strony tych osób, gdzie np. przy By the Fireplace usłyszałem kiedyś, że "po co nosić coś, co kojarzy się z wędzeniem kiełbasy"... U mnie akurat dziś również zapach, z którym ktoś tam może się nie godzić: Tauer Lonestar Memories. Miłej reszty tego pięknego, deszczowego dnia życzę wszystkim elegantom i elegantkom!

Zaloguj się aby komentować

9 826,82 + 10,87 = 9 837,69

Przed świątecznym śniadaniem udało mi się wyskoczyć na dyszkę z dwoma kolegami. Warunki świetne, słoneczko ale bez zbyt wysokiej temperatury dzięki zmianie czasu, żeby tylko forma była. Smacznego jajca sztafeto!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
pluszowy_zergling

To wgl niesprawiedliwe, człek się budzi a tu jakaś 7:30... whaaaaaaaa ? A "normalnie o tej porze" to już się tuptanie kończyło...

https://www.youtube.com/watch?v=9nJt9TlYVUY

Zaloguj się aby komentować

9 693,99 + 5,36 + 4,05 = 9 703,40

Nadal marność. Coś nie mogę dojść do siebie, nie czuję się chory a organizm cały czas wypompowany. Czuję się jakby mi wyparowało ostatnie 3 miesiące treningów i budowania bazy. Dziś sobie dorzuciłem na koniec jakieś szybsze powtórzenia żeby nogi coś pokręciły, nowy Max HR odblokowany :D

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
65c2369b-36fc-4ba0-986e-384d169ec883

Zaloguj się aby komentować

Cześć koledzy, rozpakowałem paczkę która leżała u mnie chyba z 2 miesiące a tu w środku coś takiego XD Jeszcze parę dni ważny więc nie jest za późno, ja nie będę korzystał więc częstujcie się, kto pierwszy ten lepszy

#perfumy
3e924bc3-0d86-47e2-869e-a931d0221e08
olejek_rurzany

@minaret a to nie jest przypisane do konta z którego był zrobiony pierwszy zakup?

minaret

@olejek_rurzany Dostałem to w paczce z allegro z łańcuchem rowerowym więc jeżeli jest tak jak mówisz to śmieszne XD

Zaloguj się aby komentować

9 189,05 + 13,46 = 9 202,51

Pochorowałem się I nie mogłem wziąć udziału w zaplanowanym biegu na 10 km. Dalej mnie trochę trzyma ale minęło 11 dni od ostatniego biegu i już musiałem się ruszyć. Garmin coach wznowiony, będę rzeźbić. A dziś beznadziejnie, umęczyłem się, tętno dużo za wysokie, wszystko tak jak się spodziewałem XD

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Zaloguj się aby komentować

Dzień dobry koledzy, wchodzę cały na biało i pytam #conaklaciewariacie
Ja do biura wrzuciłem Roja Scandal Parfum Cologne, a na wieczorne drinki po pracy będzie grany Dior Homme Parfum. Klasa przez cały dzień.

#perfumy #sotd
71f8c868-92c0-49c2-96a0-9ae60e53c489
Asjopek

@minaret Lalique Lion

pedro_migo

@minaret Hind al Oud You Never Know - przyjemny, zwiewny słodziak na delikatnej bazie w stylu Emarati Musk

Ukradkiem

@minaret Paradise Soil od ALD. Zapach cudo. Wczoraj też nosiłem

Bardzo słabo z trwałością. 8-13 mniej więcej coś tam czułem, potem już nic.

Dzisiaj to samo 8-14 i jakieś resztki jak przejadę palcem po miejscu aplikacji i przytknę do nosa.

Grzesinek

@Ukradkiem Zgadzam się. Otwarcie i pierwsze 15-20min zbierałem szczękę z podłogi. Niestety pomimo że Adam jest przeciwny robieniu w 100% naturalnych ten akurat taki jest, dlatego trwałość średnia w porównaniu do pozostałych potworów.

Zaloguj się aby komentować

7 983,49 + 10,67 + 3,18 = 7 997,34

Bieganie po Ślęży dało mi w kość i potrzebowałem więcej przerwy niż się spodziewałem :D Krótki bieg w pierwszej strefie na przegonienie zakwasów i dzisiejsze ostatnie szlify przed niedzielnym startem. 5x1k, całkiem się udało

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
dd8aa139-016d-4846-bbaa-412f22172c13
Zioman

@minaret Ładnie, solidny trening

Zaloguj się aby komentować

Dobry koledzy, na dworze mokro i ciągle pada, więc z półki sięgnąłem po dekant zapachu stworzonego na takie okazje Jovoy - Incident Diplomatique. Gdybym miał podliczyć najwcześniej noszone zapachu w ponure deszczowe dni to ten byłby zdecydowanie w topce. Ale zawsze jestem ostrożny z aplikacją, dwa psiki za dużo i już ma w sobie coś drażniącego mój węch.

Opowiadajcie #conaklaciewariacie

#perfumy #sotd
39582ede-2068-46bb-9e41-e7932fe71bf7
ucho_igielne

@minaret Pierwszy global ELdO Archives 69. Intrygujące to jest, kompozycja chyba ciut zbyt chłodna i surowa jak na mój gust, ale ma w sobie coś przyciągającego. Na razie nie będę sprzedawał

Pirat200

@minaret Ja do biura dowaliłem Furyo

Zaloguj się aby komentować