Zaloguj się aby komentować
Ło Jezusicku, 23km, dłuuugituptuptup!
@pluszowy_zergling Garmin uważa że to leki trening pod półmaraton
@Puzzle_zwierzakow wiadomix, zależy od tempa, ale jednak looong, musisz mieć wygodne butki i dobre gacie by się nie poobcierać itd podczas tak długiego wybiegańska
Zaloguj się aby komentować
jak zejść ze sfery 4 na 3? Są jakieś treningi?
@sssabae im więcej biegasz tym lepiej biegasz, nie ma jak tego obejść. Polecam trening Maffetona i np po 1-3 msc zacząć dodawać jakieś zabawy biegowe i interwały.
@sssabae zwolnić ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@Puzzle_zwierzakow To nie powinna być przypadkiem Twoja 2 strefa?
Zielona strefa w garminie ma taką definicje. \
Trening aerobowy 70-80% HRmax – Optymalna strefa dla poprawy pracy serca. Poprawia wydolność tlenową, transport tlenu wewnątrz organizmu oraz pozwala na poprawienie wyników sportowych. Praca w tej strefie pozwala na rozbudowanie masy mięśniowej
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Wstęp na obiekty sportowe należące do państwowych uczelni takie jak boiska czy bieżnie powinien być płatny.
Zaloguj się aby komentować
@Puzzle_zwierzakow O, Witamy na tagu!
Oj jest tu biegane
@Puzzle_zwierzakow Cześć
Zaloguj się aby komentować
@Puzzle_zwierzakow możesz, nikt tego nie sprawdza
@Puzzle_zwierzakow jak adrenalina wjedzie to dasz radę
Jak robisz dychę to zrobisz połówkę. Wyzwaniem jest maraton, bez przygotowania ciężko.
Zaloguj się aby komentować
@Puzzle_zwierzakow cały trick polega na tym że żyć konserwatywnie to mieć żonę i dzieci w domu, pracować 9-17, wracać na kolację, a w weekend do kościółka i na obiadek rodzinny. O czym chcesz nagrywać film?
@wombatDaiquiri Klan, Plebania, Złotopolscy. Jest sporo produkcji dla ludzi, którzy mogliby doznać trwałego urazu psychicznego po zobaczeniu w telewizji Murzyna.
Polecam festiwal złotych malin.
Wiec aby to lepiej opisać. Nie chce filmu jak:
nowy kopciuszek gdzie wróżka jest mężczyzną
One Night in Miami... lub Judas and the Black Messiah - nudne filmy który dostał doceniony głównie dlatego że grają tam czarni aktorzy
Mank - doceniony bo chwali stare czasy kina
The Fabelmans - Spielberg + Kushner + Kamiński wiec musi być nominacja.
Ghostbusters - na siłę robiona wersja z kobietami
Szukam festiwalów które docenią filmy jak
Mule, Złodziejaszki, Promising Young Woman, Na rauszu, Top Gun Maveric czy nawet Ból i blask
@Puzzle_zwierzakow
>Szukam festiwalów które docenią filmy jak
>Mule, Złodziejaszki, Promising Young Woman, Na rauszu, Top Gun Maveric czy nawet Ból i blask
Kurde, to może.. Oscary? bo prócz Mule cała reszta była przynajmniej nominowana. xd
Niestety wiekszosc nominowanych nie jest taka dobra
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować