To jest norma. Ma ileś treningów zawsze, nie pójdzie któryś.

@NieDoMnieTak końcówki redukcji są zawsze najgorsze. Trzymaj się tam na tych kcal, będzie dobrze!

@NieDoMnieTak jakie masz maksy przy takiej wadze?

@mix3d nie wiem bo nie robię maksów w sensie 1 rep. A i generalnie ćwiczenia mam raczej 3x8 bądź 4x6. Taki ciąg 100x6, przysiad 85x6 (ale trener mnie jeba, żeby kosztem wagi schodzić wolno), klatka 77.5x6 (ale to moje nemezis), OHP 42.5x8 i wisienka na torcie do obsysających statsów - podciąganie nachwytem 6x+25kg, iks de. Generalnie mam przykazane - RIR1 to maks co mam robić. Na budowanie przyjdzie czas i walkę o kg na sztandze. Ja startuję w wieku 38 lat z pozycji ziemniaka kanapowego, także tego. Dla mnie celem teraz jest pozbycie się tłuszczu wokół pępka - i o ile sporo zeszło, to do 6 paka jeszcze kilka kg, o ile w ogóle organizm pozwoli mi zobaczyć w tym rozdaniu. Czemu z kości do ości? Zjebane trójglicerydy, cukier na czczo wysoko, łapało mnie spanie po obiedzie itp. Uczymy organizm korzystania na nowo z węgli (choć na końcówie redu to ciężko powiedzieć, bo jest ich po prostu mało).