@rm-rf na mnie działa lepiej jak mnie coś brzydzi. Na przykład kiedy zaczął mi rosnąć bebech pomyślałem sobie tak - chcesz wyglądać jak ten Janusz stojący w kolejce w wieku 50 lat z bebzonem z gołą klatą? Przecież to Cię brzydzi i plujesz na takich. I wystarczyła sama zmiana diety i jestem szczupły, nawet nie ćwiczyłem. ¯\_(ツ)_/¯ Samozaparcie to moja słaba strona.
@gawafe1241 4 dni mnie męczy jakaś grypa jelitowa (zanim zacząłem dietę), cały sylwester w łóżku bo męczyła strasznie. Poczułem się lekko lepiej i zamiast pierw się wyleczyć to dieta i mam dość bo nawrót jelitowki i mnie ta łajza dobija znów. Chyba pierw wyzdrowieje a później postanowienia.
@gawafe1241 ile kcal? Jaka dieta?
@Tylko_Seweryn stary to było ze dwa lata temu, nie pamiętam. ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Dd dwóch lat już bebzona nie mam, jedyne co to nie piję alko, ograniczam cukier i tłuszcz. Jak się nie ruszałem tak się nie ruszam, tryb siedzący. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Tylko_Seweryn plan jest na keto na 2200kcal
plan na cały rok wyrobiony w 2 dni, to się nazywa overdelivery
Zaloguj się aby komentować