39 417,74 + 14,56 = 39 432,3
Zaczynam trochę zmieniać trening. Pierwszy raz biegłem nie na serce, a na tempo. Wklepałem sobie w VDOT calculator https://vdoto2.com/calculator/ czas na 5K, który wydaje mi się, że mogę osiągnąć. Wyszło na to, że easy mam w okolicach 5:51 ~ 6:26. Zatem w tych widełkach się trzymałem - może zacząłem trochę za szybko, ale do końca wszystko się wyrównało. Nogi czują jeszcze te interwały z piątku, ale tylko uda
Odnośnie domniemanego czasu 5K - sprawdzę go 7 grudnia na lokalnym biegu.
A dodatkowo zapisałem się na połówkę u mnie w mieście, 23 marca. Nadal mam nadzieję na 1:45
Ciekawe czasy nadchodzą!
#ziomanbiega #sztafeta
Zaczynam trochę zmieniać trening. Pierwszy raz biegłem nie na serce, a na tempo. Wklepałem sobie w VDOT calculator https://vdoto2.com/calculator/ czas na 5K, który wydaje mi się, że mogę osiągnąć. Wyszło na to, że easy mam w okolicach 5:51 ~ 6:26. Zatem w tych widełkach się trzymałem - może zacząłem trochę za szybko, ale do końca wszystko się wyrównało. Nogi czują jeszcze te interwały z piątku, ale tylko uda
Odnośnie domniemanego czasu 5K - sprawdzę go 7 grudnia na lokalnym biegu.
A dodatkowo zapisałem się na połówkę u mnie w mieście, 23 marca. Nadal mam nadzieję na 1:45
Ciekawe czasy nadchodzą!
#ziomanbiega #sztafeta
Piękny długas, bardzo ładnie
@pluszowy_zergling podczas tak trochę średnio, szczególnie pod górkę, ale tempo trzymałem na luzie. Najbardziej to te uda z piątku się trochę odzywały, zastanawiałem się czy nie skrócić, ale motywacja dostała kopa, jak zobaczyłem, że jeszcze tylko 17 minut mi zostało z zaplanowanego treningu. Po wszystko git, zobaczymy jak sen mi naprawi kończyny
@Zioman Noo ja po wczorajszym dłuższym tuptaniu i interwałach to powiem Ci nóżki cinszkie
Zaloguj się aby komentować